BİLİMSEL DÜŞÜNCENİN ÖNEMİ

Bodrum'da, Türkiye’de ÅŸubeler zinciri olan bir ÅŸirketin vakıf projesini yönetmek üzere yurtdışında yaÅŸayan anne babalar, öÄŸretmenler, eÄŸitim danışmanları ile genetik ve biyokimya alanında çalışmalar yapan; mikrobiyom üzerinde araÅŸtırmaları bulunan bilim insanları ile biraradayım. Yaptığımız sohbetlerde Türk eÄŸitim ve saÄŸlık sistemi ile dünyadaki eÄŸitim ve saÄŸlık sistemi arasındaki farklılıkları ve herÅŸeyden önemlisi ''uygulamaları'' keÅŸfetme, öÄŸrenme ve geliÅŸme fırsatı yakaladım. Aramızda ÅŸöyle bir diyalog geçti: ''UÄŸur Bey, bizler kendi ülkelerimizde &ccDevamı için tıklayınız...

---

ÇOCUKLARIMIZIN NEDEN GEN YAPISI DEĞİŞİYOR?

Yapılan son araÅŸtırmalar çocukların çok sevdiÄŸi bazı hazır gıdaların; gen yapısını deÄŸiÅŸtirebileceÄŸini gösteriyor. DeÄŸiÅŸen gen yapısı, tehlikeli çocuk hastalıklarına yol açabiliyor. Çevresel ÅŸartlardan da etkilenen hastalıklar arasında en sık ÅŸunlar görülüyor: AlerjiOtizm Lösemi ZayıflıkObeziteTip-1 diyabetHiperaktiviteDown sendromuKaraciÄŸer bozukluÄŸu Kalp ritm bozuklukları Tehlikeli kimyasal toksinler, katkı maddeleri, ağır metaller, stres, çevre kirliliÄŸi, aşırı teknoloji kullanımına baÄŸlı radrasDevamı için tıklayınız...

---

MUTSUZLUÄžUN BÄ°YOKÄ°MYASI

26/01/2018 Öfke üzerine yapılan bilimsel bir çalışmada mutsuz olan insanların; mutlu olan insanlara daha çok öfkelendikleri gösterildi. Aynı araÅŸtırmada alınan fMRI (beyin görüntüleme) ve kan kompozisyonu sonuçlarında ise öfke kaynaklı dedikodu yapan kiÅŸilerde korkuyu yöneten ve limbik sistemde bulunan amigdalanın büyük zararlar görebileceÄŸi, beyinden salgılanan hormonların bu durumdan etkilenebileceÄŸi belirtildi. Bilimsel kaynaklar; böylesine bir ortamda sosyalleÅŸerek yetiÅŸen çocukların yaÅŸamı güçlü ve güçsüz yönleriyle tartan, hattDevamı için tıklayınız...

---

İNTERNET ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

11/01/2018 Teknolojinin hayatımıza girmesiyle çocuklarımızın nasıl güvende olacağı merak konusu oluyor. Günümüzde ebeveyn olma, bambaÅŸka zorlukları da beraberinde getiriyor. Anne babalar ellerinden geleni yapsa da; baÅŸta empati, dürüstlük, dedikodu ve ayrım yapmama gibi deÄŸerlerin yıkıldığı internet ortamındaki çocuklar ÅŸu zararları görüyor: Konsantrasyon bozukluÄŸuKiÅŸilik bozukluklarıHafıza sorunlarıDikkat eksikliÄŸiUyku sorunlarıÖfke nöbetleriHiperaktiviteBağımlılık Aileler bir taraftan internet ve teknolojinin faydaları, diÄŸer tarafDevamı için tıklayınız...

---

ÇOCUKLARDA ALERJİ VE RİSKLERİ

04/01/2018 Çocuklarımızın biyolojik ve psikolojik saÄŸlığını tehdit eden alerjik hastalıklar büyük bir hızla yayılıyor. En sık rastlanan alerji türleri ÅŸu ÅŸekilde sıralanıyor: EgzamaÄ°laç alerjisiAlerjik nezleBesin alerjisiAlerjik bronÅŸial astım Çocukların en çok sevdiÄŸi bazı hazır yiyecek ve içecekler ne yazık ki; alerji yapıcı ağır metaller, tehlikeli kimyasal toksinler barındırabiliyor. Endüstriyel hava kirliliÄŸi, kablosuz cihazlar tarafından yayılan mikrodalga ve radyo frekans radyasyonu ile wifi olarak adlandırılan elektromanyetik alanlar da alerjiyi arttırabiliyor.Devamı için tıklayınız...

---

ÇOCUKLARDA SİROZ TEHLİKESİ

28/12/2017 Çocuklarımızın tükettiÄŸi hazır gıdaların içindeki bazı maddeler (trans yaÄŸ, mısır ÅŸurubu kökenli fruktoz) karaciÄŸer dokusunu öldürerek baÅŸlıca ÅŸu zararları veriyor: Beyin hacminde küçülmeAnksiyete bozukluÄŸuMetabolik sendromDikkat dağınıklığı Tümör büyümesiRuhsal travmaÇocuk alerjisi Kalp hastalığıKanser türleriÇocuk sirozuHiperaktiviteObeziteDiyabet Çocuklarımız söz konusu olunca siroz tehlikesi ve karaciÄŸer hastalığının tedavisinde erken tanı ALT/AST/GGT (kDevamı için tıklayınız...

---

ÇOCUKLARDA ÖFKE VE ŞEKER İLİŞKİSİ

21/12/2017 Çocukların en çok sevdiÄŸi bazı hazır yiyecek ve içecekler; çocuklarımızın kan ÅŸekerinin aniden fırlamasına sonra da aynı hızla düÅŸerek alerjik reaksiyonlara yol açıyor. Bu durum çocuklarımıza baÅŸlıca ÅŸu zararları veriyor: Öfke ve hırçınlık durumuBeyinde bulanıklıkDikkat dağınıklığıVitamin eksikliÄŸiBüyüme geriliÄŸiTip 1 diyabetHiperaktiviteUykusuzlukDepresyonÄ°ÅŸtahsızlıkAnksiyeteOtizm Çocuklarımız ÅŸeker tüketirken farkında olmadan zehirleniyor. Çünkü ÅŸeker ile beslenen patoDevamı için tıklayınız...

---

ÇOCUKLARDA BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ VE AİLERJİ

14/12/2017 Yapılan araÅŸtırmalar alerjik çocuklarda bağışıklık sisteminin, alerjik olmayanIara nazaran daha zayıf olduÄŸunu gösteriyor. Üstelik bu durum henüz hastalık belirtileri ortaya çıkmadan önce baÅŸlıyor, kalbi ve iç organları etkiliyor. Çocuklarımız çok sevdikleri bazı hazır yiyecek ve içecekleri tüketirken farkında olmadan zehirleniyor. Bu gıdaların içindeki tehlikeli kimyasal toksinler, gıda katkı maddeleri ve ağır metaller, alerjiyi arttırıp çocuklarımızın bağırsak florasını bozuyor. Tahrip olan bağırsak duvarı; baÅŸta bağışıklık sistemi olmak üzereDevamı için tıklayınız...

---

CİNSİYET AYRIMININ SONUÇLARI

07/12/2017 Kadın cinayetleri ve çocuk istismarı giderek artıyor. Bu konudaki duygularımı ve üzülerek ülkemdeki bazı verileri sizlerle paylaÅŸmak istiyorum. Kadın Cinayetlerini Durduracağız Platformunun açıkladığı raporda; 2017'nin ilk 100 gününde 106, Kasım ayında ise 27 kadının erkekler tarafından öldürüldüÄŸü belirtiliyor. Öldürülen kadınların çoÄŸu 25-35 yaÅŸ aralığında ve çoÄŸu boÅŸanmak istedikleri için canlarından oluyor. Kurtulanların ise ÅŸiddet, tecavüz ve iÅŸkenceye uÄŸradığı tespit ediliyor. 29 çocuk ise evde, okulda, yurtta istismara uÄŸruyorDevamı için tıklayınız...

---

NEDEN YORGUN HÄ°SSEDÄ°YORUZ?

23/11/2017 Gün içerisinde maruz kaldığımız sosyal ve çevresel ÅŸartlar; yaÅŸam kalitemizi düÅŸürüyor. Sabahları yataktan kalkmakta bile zorlanmamızı, günü zor bitirmemizi ve ne yaparsak yapmaya çalışalım yorgun hissetmemizi saÄŸlıyor. Bu durum bize baÅŸlıca ÅŸu zararları veriyor: Çarpıntı HalsizlikKilo alımıKilo kaybıMide aÄŸrısıUykusuzlukEllerde titremeKronik baÄŸ aÄŸrısı Kas ve eklemlerde aÄŸrıStresle baÅŸ etmede zorlanmaSoÄŸuÄŸa karşı aşırı bir hassasiyetNedeni açıklanamayan saç dökülmeleri Bu fizDevamı için tıklayınız...

---

BÄ°R ANNEYÄ° ANLAYABÄ°LMEK

09/11/2017 Bir okurum gönderdiÄŸi mektupta eÅŸinin kendisini hiç anlamadığını, büyük stres yaÅŸadığını ve 3 aylık hamile olduÄŸunu yazmış. Kendisinin mektubunu okuduÄŸumda bir anneyi anlamak neden bu kadar zor diye düÅŸündüm ve düÅŸüncelerimi sizlerle paylaÅŸmak istedim. Yapılan araÅŸtırmalar anne karnında stres yaÅŸayan bebeklerde ciddi saÄŸlık sorunları oluÅŸabileceÄŸini gösteriyor. Üstelik bu sorunlar sadece doÄŸum öncesi deÄŸil doÄŸum sonrasında bile ortaya çıkabiliyor. Hem annenin kan örneÄŸinde, hemde 8. haftasını dolduran bebeÄŸin (fetüs’ün) içinde bulunduÄŸu amDevamı için tıklayınız...

---

ÇOCUKLARIMIZ NEDEN ÖFKELİ

02/11/2017 Yapılan araÅŸtırmalar çocukların hayatına giren çevre kirliliÄŸi, endüstriyelleÅŸme ve kimyasal madde gibi etkenlerin; stres hormonları üzerinde etkili olduÄŸunu ve davranışları deÄŸiÅŸtirdiÄŸini gösteriyor. Çocuklarımızın bağışıklığını düÅŸüren bu etkenler; alerjik bronÅŸial astım, kurdeÅŸen, ciltte kuruluÄŸa baÄŸlı egzama, nefes tıkanıklığı, nefes darlığı ve karın krampları ÅŸeklinde karşımıza çıkabiliyor. Daha da önemlisi, çocuklarımızın bağırsak florası ciddi zarar görüyor. Bunun sonucunda psikolojik saÄŸlık için kDevamı için tıklayınız...

---

PANÄ°K ATAK VE KAYGI BÄ°ZE NASIL ZARAR VERÄ°YOR?

26/10/2017 Panik atak ve kaygı kadınlarda, erkeklere oranla en az 3 kat fazla görülmektedir. Özellikle kız çocuklarında 5 yaşına kadar ciddi bir artış gösterir ve bu artış, ergenlik dönemi ile daha da artar. Özellikle yoÄŸun stres yaÅŸadığımızda; beynimize ve vücudumuzun bazı bölgelerine daha az oksijen taşınır ve aÅŸağıdaki durumları hissederiz: HissizlikNefes darlığıMide bulantısıNefes kesilmesiGörme bulanıklığıOrtamdan kopmaÅžiddetli göÄŸüs aÄŸrısıEl ve ayaklarda soÄŸumaKalp atım hızında artmaKontrolünü kaybetme hissiSıcak Devamı için tıklayınız...

---

STRES BÄ°ZÄ° NASIL ETKÄ°LÄ°YOR

19/10/2017 Günlük yaÅŸantımızın artık büyük bir parçası olan stres; uzun vadede bize baÅŸlıca ÅŸu zararları veriyor: Bağışıklık sisteminin zayıflamasıKanserli hücrelerde çoÄŸalmaHormonal bozuklukYüksek kan ÅŸekeriSindirim sorunlarıYüksek tansiyonUyku sorunlarıHızlı yaÅŸlanmaKemik erimesiAlzheimerAnksiyeteKalp krizi Stresin neden olduÄŸu bu saÄŸlık sorunları ilk baÅŸlarda belirti vermiyor ve aylar geçtikçe sinsice ilerliyor. Ä°nsanlık tarihi boyunca günüm&uDevamı için tıklayınız...

---

ÇOCUKLARIMIZ NEDEN DERS ÇALIŞMIYOR?

13/10/2017 Her çocuk kuru bilginin bol olduÄŸu sınıf ortamında sıkılır, keÅŸfetmekten uzak eÄŸitim sistemine psikolojik ve biyolojik olarak tepki gösterir. DoÄŸuÅŸtan öÄŸrenme-keÅŸfetme potansiyeli ile dünyaya gelen çocuklar maalesef bu eÄŸilimlerini, ÅŸimdiki mevcut eÄŸitim hayatında kolaylıkla kaybedebilir. Oyun oynarken dahi kendi seviyelerini keÅŸfedebilen çocuklarımızın geleceÄŸi, sınıf ortamında seviye belirleyen bir düzene teslim edilmekte. Peki bu seviye çocuklarımızın üstünde olursa ne olur? Çocuklarımız derse motive olamaz, dikkatini toplayamaz, çabuk sıkılır, öfkeli, bıkkın, kızgÄDevamı için tıklayınız...

---

ÇOCUKLARIMIZIN DİKKATİ GERÇEKTEN DAĞINIK MI?

05/10/2017 YaÅŸam koÅŸulları hızla deÄŸiÅŸiyor. Her geçen gün daha büyük güçlükler karşımıza çıkıyor. Biz, çocuklarımıza daha iyi bir gelecek sunabilmek adına çırpınırken; çocuklarımız kontrolümüzün dışında yüzlerce etkene maruz kalıyor. Yapılan bilimsel çalışmalara göre bu etkenlerin içerisindeki en büyük tehlike, kullanımı hızla artan dikkat arttırıcı ilaçlar olarak gösteriliyor. Çocuklarımız, ilgi ve merak duymadıkları konuları ilaç yardımıyla çözmek isterken; aslında büyük bir risk alıyor. Devamı için tıklayınız...

---

ÇOCUKLARIMIZIN DİKKATİ NEDEN DAĞINIK

21/09/2017 Dikkat eksikliÄŸi ve hiperaktivite bozukluÄŸunun tek nedeni; beyinde ortaya çıkan biyokimyasal sorunlar olarak anne babalara gösterilmeye çalışılıyor. Üstelik bu bozukluk, çok tehlikeli psikolojik ve hormonal yan etkilere neden olabilecek ilaçlarla tedavi edilmek isteniyor. Oysa radrasyon alanları, uyku süresi ve kalitesinde azalma, hava kirliliÄŸi, yiyecek ve içeceklerle çocuklarımızın vücuduna giren tehlikeli toksinler ve alerji yapıcı maddeler; çocuklarımızda ''dikkat'' iÅŸlevinin saÄŸlıklı biçimde yerine getirilmesini bilimsel olarak engelliyor. Bu süreçten; çoDevamı için tıklayınız...

---

ÇOCUKLARIMIZ NEDEN UYUMUYOR

13/09/2017 AraÅŸtırmaların bir çoÄŸunda; çocukların gün içerisinde maruz kaldığı psikolojik ve fizyolojik etkilerin uyku kalitesini azalttığı, bu durumun çocuklarda biliÅŸsel ve bedensel iÅŸlevleri bozduÄŸu gözlemleniyor. Azalan uyku kalitesi çocuklara baÅŸlıca ÅŸu zararları veriyor: Bellek aÄŸlarındaki sinyalin bozulmasıBeyinde bulanıklıkDikkat dağınıklığıBüyüme geriliÄŸiTip-1 diyabetHiperaktiviteUykusuzlukDepresyonÄ°ÅŸtahsızlıkAnksiyete Çocuklarımız farkında olmadan, g&uuDevamı için tıklayınız...

---

ANNE VE BEBEĞİN MARUZ KALDIĞI TEHLİKE

09/08/2017 Yapılan araÅŸtırmalar, hem anne adaylarının hem de bebeklerin farkında olmadan; kablosuz cihazlar tarafından yayılan mikrodalga ve radyo frekans radyasyonuna maruz kalarak, ciddi zararlar aldığını gösteriyor.  Harvard Tıp Fakültesi'nin en büyük eÄŸitim ve araÅŸtırma hastanesi olan Massachusetts General Hospital'da bu konuyla ilgili yapılan bilimsel bir çalışmaya göre, wifi olarak adlandırılan elektromanyetik alan:  Anne adayının hormonal yapısını etkileyerek depresyon riskini arttırabiliyor.Anne adayının beyin dokusunda, oksidatif hasar oluÅŸmasına zemin hazırlayabiliyor.Otizm baÅŸta olmak &uDevamı için tıklayınız...

---

ÇOCUKLARDA İLAÇ KULLANIMININ RİSKLERİ

02/08/2017 Bilimsel araÅŸtırmalar sonucunda çocuklarda en çok yan etki yapan ilaçların, dikkat eksikliÄŸi-hiperaktivite bozukluÄŸu ve kronik yorgunluk sendromunda kullanıldığını görüyoruz. Beyne doÄŸrudan zarar verme potansiyeli bulunan bu ilaçlar, özellikle hastalık durumu dışında, çocuklar, gençler ve öÄŸrenciler tarafından dikkati arttırmak amacıyla kullanılıyor ve kısa süreli kullanımda bile bağımlılık yapabiliyor. Çalışmalar, çocukluk ve ergenlik döneminde kullanılan bu uyarıcıların; beyindeki dopamin düzeyinde deÄŸiÅŸiklik yaptığını ve ileri yaÅŸlarda, yasaDevamı için tıklayınız...

---

ÇOCUKLARIMIZ NEDEN AGRESİF

28/07/2017 Yapılan araÅŸtırmalar alerjik çocukların bağırsak florasının, alerjik olmayanIara nazaran daha bozuk olduÄŸunu gösteriyor. Üstelik bu bozukluk henüz hastalık belirtileri ortaya çıkmadan önce baÅŸlıyor. Çocuklarımız besin tüketirken farkında olmadan zehirleniyor. Çocukların en çok sevdiÄŸi bazı hazır yiyecek ve içecekler ne yazık ki; tehlikeli kimyasal toksinler ve alerji yapıcı (ağır metaller, tarım ilaçları, gıda katkı maddeleri v.b.) maddeler barındırıyor.  Bu maddeler, çocuklarımızın bağırsak duvarını tahrip ederek serotonin (mutluluk) hormonu baÅŸta Devamı için tıklayınız...

---

18 AY SONUNDA OTÄ°ZM FARKINDALIÄžI

13/07/2017 Tedavi edilebilir, önlenebilir bir durum olan otizmde farkındalık için; çocuklarımızda aÅŸağıdaki unsurları gözlemleyebiliriz. Çocuklarımız 18 ay sonunda: BoÅŸ ve dalgın bakıyor,Yardımsız yürüyemiyor,AÄŸrıya hiç dayanamıyor,Bazı nesnelere dokunmayı reddediyor,KonuÅŸamıyor ya da birkaç kısa cümle kuramıyor,Nesnelere ya da parmaklarına gözlerini dikip uzun süre bakıyorsa, Otizmin erken iÅŸaretlerinden ÅŸüphelenmemiz gerekir. Çünkü otizmli olguların çoÄŸu erken bebeklik döneminde tümüyle normal göz&Devamı için tıklayınız...

---

OTÄ°ZMÄ°N ERKEN Ä°ÅžARETLERÄ°

06/07/2017 Otizmde erken tedavi için, çocuklarımızı aÅŸağıdaki ÅŸekilde gözlemleyerek baÅŸarı saÄŸlayabiliriz.  Çocuklarımız 12 ay sonunda: Kendi adına tepki vermiyor,Sesin geldiÄŸi yöne başını çevirmiyor,Yardım almadan yere oturamıyor, Annesine ya da çevresine gülümsemiyor,Sesle sözcükleri taklit etmeye çalışmıyor,Mobilyalara tutunarak ayaÄŸa kalkamıyor,Yeni yüzlerden korkmuyor ya da gülümsemiyor,Yabancı insanların kucağında tepki vermiyor,Nesneleri göz hareketleriyle takip etmiyorDevamı için tıklayınız...

---

ÇOCUKLAR NASIL ZEHİRLENİYOR

29/06/2017 Yaz tatili ile birlikte çocuklarda hazır gıda tüketiminin hızla arttığını görüyorum. Bu konudaki düÅŸüncelerimi sizlerle paylaÅŸmak istiyorum. Lezzet arttırıcı katkı maddesi içeren besinlerin tüketimi çocuklara baÅŸlıca ÅŸu zararları veriyor: Büyüme hormonu sorunlarıAşırı zayıflık veya ÅŸiÅŸmanlıkSinirlilik ve huysuzlukKaraciÄŸer yaÄŸlanmasıDavranış bozuklukları Gizli kalp hastalıklarıDikkat dağınıklığıHiperaktiviteUykusuzlukGizli ÅŸeker Fast food, cipsDevamı için tıklayınız...

---

DEDÄ°KODU BAÄžIMLILIÄžI

22/06/2017 Dedikodu bağımlılığı sadece sosyal yaÅŸantımıza deÄŸil, hormonal sistemimize ve beynimize aÅŸağıdaki zararları veriyor: Gizli stresAnksiyeteUyku sorunlarıKalp hastalıklarıDiyabet baÅŸlangıcıBeyinde bulanıklıkYaÅŸam enerjisinde gerileme Dedikodu, kiÅŸinin kendisini daha deÄŸerli hissetmesini saÄŸladığı noktada hem biyolojik hem de psikolojik bağımlılık haline geliyor. Ancak bu durumdan en çok çevredeki çocuklar etkileniyor. Dedikodu, ifade edilemeyen duyguların ifade edildiÄŸi bir kanal olduÄŸu için karşıDevamı için tıklayınız...

---

EVLİLİKLERDEKİ MUTLULUK KRİTERİ ŞANS MI, KİŞİLİK Mİ, EĞİTİM Mİ?

15/06/2017 Ä°ki çocuk sahibi bir okurum gönderdiÄŸi mektupta eÅŸinin kendisini sürekli aÅŸağıladığını ve son zamanlarda ÅŸiddet uyguladığını detaylarıyla yazmış.  Ülkemizde ve dünyada bir çok kadın, öz saygısına, öz güvenine, duygularına, ruhuna ve bedenine zarar veren bu tür iliÅŸkiler içinde saplanıp kalıyor. Bu ortamda zamanla her ÅŸey çok ağır bir hal alıyor, yaÅŸam yükünü taşımak bir önceki günden daha zor hale geliyor. Bir yandan çocukların babaya olan ihtiyacı, bir yandan toplumsal baskılar, yalnız kalma korkusu vDevamı için tıklayınız...

---

KARNE GÜNÜ STRESİNİN ŞEKERLE BAĞLANTISI

08/06/2017 Karne günü yaklaşırken çocuklarımızın ÅŸeker içeren maddelerle gazlı içecekleri daha yoÄŸun tükettiÄŸini görüyorum. Yapılan bilimsel çalışmalar, çocuklardaki ÅŸeker tüketimini yoÄŸun kaygı durumu ve biyolojik bağımlılık ile iliÅŸkilendiriyor. Bazı çocuklar, karne günü eve getirecekleri notlar ne olursa olsun kendilerini doÄŸal, deÄŸerli ve sonuçtan sorumlu buluyor.  Bazı çocuklar ise deÄŸersizlik, kaygı ve utanç hissediyor. Olumsuz duygular yaÅŸayan çocuklar karnedeki notları; kiÅŸilik ve karakterinde öl&Devamı için tıklayınız...

---

KADINLARI DÄ°NLEMEK

01/06/2017 Bir okurum gönderdiÄŸi mektupta eÅŸinin kendisini hiç anlamadığını ve antidepresana baÅŸladığını yazmış. Kendisinin mektubunu okuduÄŸumda, kadınlarımızı dinlemek neden bu kadar zor diye düÅŸündüm ve düÅŸüncelerimi sizlerle paylaÅŸmak istedim. Kadınlarımız eÅŸlerine yakınlık hissedip duygularını ifade etmek, anlaşılmak ve hayatı paylaÅŸmak istedikçe; her nedense çözüm odaklı önerilerle karşılaşıyor ve eÅŸleri tarafından çoÄŸu zaman dinlenmiyor. Erkek beyni duygusal çatışmalarda baÅŸarı ve sonuca yöneldiÄŸinden, iliÅŸkiye zamaDevamı için tıklayınız...

---

KADIN OLMAK

25/05/2017 Geçen hafta yazdığım makaleyi okuyan iki çocuk sahibi bir anne, gönderdiÄŸi mailde 10 yıla yakın süredir antidepresan kullandığını yazmış. Kendisinin hikayesini dinlediÄŸimde ülkemizde kadın olmanın zorluklarını düÅŸündüm ve düÅŸüncelerimi sizlere paylaÅŸmak istedim. Kadınlarımız mutsuzsa, duygu durumları deÄŸiÅŸiyorsa, ruhen ve bedenen kendilerini yorgun hissediyor, yaÅŸam enerjileri azalıyorsa; her nedense depresyona girmiÅŸ sayılıyor ve yakınları tarafından doktora götürülüyor.  Kadınlarımızı Devamı için tıklayınız...

---

ANTÄ°DEPRESAN TUZAKLARI

18/05/2017 DeÄŸerli okurlarım, antidepresan ilaçların ülkemizde yoÄŸun ÅŸekilde kullanıldığını düÅŸünüyorum. Bu konudaki endiÅŸelerimi bazı rakamlar eÅŸliÄŸinde sizlerle paylaÅŸmak istiyorum: 2003 yılında ülkemizde 14 milyon kutu antidepresan reçetelenmiÅŸ.2012 yılında bu rakam tam 37 milyon kutuya ulaÅŸmış.2016 yılı rakamları ise; 52 milyon kutu antidepresan’ın reçetelendiÄŸini gösteriyor. Çocuklarda hiperaktivite ve dikkat eksikliÄŸinde kullanılan antipsikotikler, bu rakamlara dahil deÄŸil.  Yapılan çok &Devamı için tıklayınız...

---

TOKSİNLERİN ÇOCUK SAĞLIĞINA ETKİSİ

11/05/2017 Raf ömrü uzun, pakete girmiÅŸ, iÅŸlenmiÅŸ, ÅŸeker ihtiva eden, katkı içeren maddeler ile (bu maddelere besin yada gıda demek istemiyorum) yiyeceklerin yanında bolca tüketilen boyalı, tatlandırıcılı gazlı içecekler; çocuklarımızın vücudunda psikolojik ve biyolojik anlamda ''birikici toksin etkiler'' meydana getiriyor.  Bu toksinler sabah kahvaltısına patates kızartması ile baÅŸlayıp ÅŸekerleme ile devam eden; gün içerisinde ekmek, makarna, pirinç ve çikolatalı krema ile beslenen çocukların beyin saÄŸlığına baÅŸlıca ÅŸu ciddi zararları veriyor:Devamı için tıklayınız...

---

ÇOCUKLARDA BESLENME ALIŞKANLIKLARI

04/05/2017 Bugün anne ve babalar ile bir söyleÅŸide buluÅŸtuk. Çocuklarda beslenme alışkanlıkları üzerine konuÅŸurken bir babanın anlattıklarından çok etkilendim. SöyleÅŸi sonrası kendisinin yanına giderek kahve ısmarlamak istediÄŸimi söyledim. Ricamı kırmadı ve sohbete baÅŸladık.  ''UÄŸur Bey yazılarınızdaki bazı tavsiyeleri uyguladım. Çocuklarıma öÄŸretmekten ziyade örnek olmayı tercih ettim desem daha doÄŸru olur. Baktım ki çocuklarla beslenme ÅŸeklimiz aynı. Gluten ve ÅŸeker içeren zararlı besinleri tüketmeyi bırakıp, porsiyonlarımı ufalttım. BDevamı için tıklayınız...

---

ÇOCUKLARDA EKMEK BAĞIMLILIĞI

27/04/2017 Antalya’da görev yapan ilkokul öÄŸretmeni Gülderen Hanım ve eÅŸi Hikmet Bey ile sohbet ediyoruz. Gülderen Hanım bir gözlemini aktarıyor: ‘’UÄŸur Bey, her haftasonu öÄŸrencilerimle piknik yaparız. Çocukların yoÄŸun ÅŸekilde ekmek, ekmek arası patates, cips, ekmek içine sürülmüÅŸ çikolata kreması, kek, pasta ürünleri, hazır dondurma gibi yiyecekler ile beslendiklerini görüyorum. Bu manzara karşısında ülkemin geleceÄŸi adına çok üzülüyorum.’’ Gülderen öÄŸretmeni dinledikçe içiDevamı için tıklayınız...

---

ÇOCUKLARDA ŞEKER BAĞIMLILIĞI

19/04/2017 Çocuklarda ÅŸeker bağımlılığın hızla arttığını görüyorum. Bu konudaki düÅŸüncelerimi sizlerle paylaÅŸmak istiyorum. Åžeker tüketimi çocuklara baÅŸlıca ÅŸu zararları veriyor: Beyinde bulanıklıkDikkat dağınıklığıBüyüme geriliÄŸiTip 1 diyabetHiperaktiviteUykusuzlukDepresyonÄ°ÅŸtahsızlıkAnksiyeteOtizm  Bağımlılık, bağırsaklarda bulunan ve çok tehlikeli bir tür olan kandida mantarı ile geliÅŸiyor.  Kandida mantarı, ÅŸeker tüketen çocuDevamı için tıklayınız...

---

ÇOCUKLARDA OTİZM VE BESLENME İLİŞKİSİ

13/04/2017 Otizm, 1980 yılında 100.000 de 1 çocukta görülürken günümüzde artık 88 çocukta 1 görülüyor. Bu ciddi artış karşısında dünya çapında yapılan çalışmalar ve toplantılar, otizm ve beslenme iliÅŸkisine dikkat çekiyor.  Türk toplumu olarak günümüz beslenme alışkanlıklarını düÅŸündüÄŸümüzde; otizmde en büyük ve sinsi tehlikenin non çölyak gluten hassasiyeti riski olduÄŸunu söyleyebiliriz. Tüm otistik çocuklarda glutene karşı hassasiyetin, ciddi anlamda yaygDevamı için tıklayınız...

---

ÇOCUKLARDA DİKKAT EKSİKLİĞİ VE HİPERAKTİVİTE

05/04/2017 Bazı okullarda 4 çocuktan 3’ünün ilaç kullandığını duyuyorum. Ä°nsan saÄŸlığına deÄŸer veren biri olarak düÅŸüncelerimi paylaÅŸmak istiyorum.  Dikkat eksikliÄŸi ve hiperaktivite ilaçları, gerçekten hasta olan çocuklar üzerinde etkili. Ä°yi uyumayan çocuklara dikkat eksikliÄŸi, keÅŸfetme coÅŸkusu yaÅŸayan çocuklara da yaramaz tanısı koyulabiliyor. Bu ilaçlar baÅŸlangıçta dikkati arttırıyor gibi görünsede, uzun vadede dikkati azaltıyor, bağımlılık yaparak hafızayı bozuyor. AraÅŸtırmalarda bu durumu destekliyor. Devamı için tıklayınız...

---

ÇOCUKLARIN SAĞLIKSIZ BESLENMELERİ NELERE YOL AÇAR?

31/03/2017 Büyüme ve geliÅŸimin hızlı olduÄŸu okul çağında, çocuklarımızın ÅŸeker ve gluten içeren çok tehlikeli gıdalarla beslendiklerine tanık oluyorum. Böyle manzaraları görünce, insan saÄŸlığı üzerine emek ve zaman vermiÅŸ biri olarak aklımdan geçenleri paylaÅŸmak istiyorum. - Sabahları yorgunluk, mutsuzluk ve isteksizlik yapar.- Dikkat dağınıklığına ve odaklanma güçlüÄŸüne yol açar.- Panik atak ve depresyonun geliÅŸmesini %51 oranında arttırır.Devamı için tıklayınız...

---

BAKIŞ AÇISI

01/03/2017 Kadıköy iskelesinde yazdan kalma bir akÅŸamüstü. Üst katta bulunan kitabevindeyim. Åžehir deniz kokuyor. Tam karşıdaki HaydarpaÅŸa limanı gün batımında eÅŸsiz görünüyor. Sohbetimiz koyulaşıyor. Psikoloji bölümü öÄŸrencisi Ahmet herkesi düÅŸündürecek bir anısını bizimle paylaşıyor. ‘’UÄŸur Bey, bende buradaki diÄŸer arkadaÅŸlarım gibi çalışmak zorunda olan bir öÄŸrenciyim. Katılamadığım dersler için not tutan arkadaÅŸlarımdan yardım istiyorum. Bu sabah iki sıra önümde oturan bir kız öÄŸrenciden notlarıDevamı için tıklayınız...

---

ÖFKEMİZİN ÖYKÜSÜNÜ KEŞFEDEBİLMEK

06/02/2016 Tarabya sahilinde ılık ve çiseli bir Ä°stanbul sabahı, eÅŸim ÇiÄŸdem ile birlikte iÅŸ kadınları derneÄŸinin davetlisi olarak pazar kahvaltısındayız. ÇiÄŸdem konuÅŸmasını bitirdiÄŸi esnada gözüm karşı masaya takılıyor. Masada altı yetiÅŸkin ve üç çocuk var. Bir baba yedi yaÅŸlarındaki oÄŸlunun tabağında bulunan peyniri çatal bıçakla kesip çocuÄŸa yedirmeye çalışıyor. Çocuk o esnada büyük pencereden dışarıya martılara bakıyor ÅŸamandıranın üstünde kurumaya çalışan karabatakları inceliyor. Bu kez anne devrDevamı için tıklayınız...

---

TÜRK KÖYLÜSÜNÜN DEĞERLER BİLİNCİ GÖKYÜZÜ GİBİ

09/10/2016 Uzun bir aradan sonra Ä°stanbuldayım. Bu süre içerisinde Anadolu’nun çeÅŸitli köylerinde gezerek Türk köylüsünün deÄŸerler bilincine tanık oldum. Bundan dolayı çok mutluyum. Türk köylüsünün kalbi, yaÅŸam niyetimizdeki bilinci keÅŸfetmek adına temel evrensel deÄŸerler barındırıyor diye düÅŸünüyorum ve sizlerle paylaÅŸmak istiyorum. Gezi projemin son günü Ordu ilçesi AkkuÅŸ köyünde tanıştığım Musa amca ile deÄŸerler bilinci konulu bir söyleÅŸi gerçekleÅŸtirdik. 80 yaÅŸlarında oldukça dinç ve fit olan Musa amcayı biraDevamı için tıklayınız...

---

BÃœYÃœK KENTLERÄ°N YALNIZLIÄžI

22/12/2016 Genç güvenlik görevlisi Mert Bey ile uzunca bir aradan sonra karşılaÅŸtığım için mutlu oldum. SelamlaÅŸmamızın ardından heyecan içerisinde yeni doÄŸan kızının fotoÄŸraflarına birlikte baktık. Çiseleyen yaÄŸmur altındaki dondurucu soÄŸuÄŸa karşı Mert Bey’in yüreÄŸi sıcacıktı. Ä°çi coÅŸku gözleri umut doluydu. Kendisini ve yeni görevini tebrik ederek binaya girdim. O gün merkezi Maslak’ta bulunan bir ÅŸirkette seminerim vardı. Seminer sonrasında firmanın genel müdürleri ile birlikte giriÅŸ katındaydım. Binadan ayrılırken herkese selam verenDevamı için tıklayınız...

---

TAHÄ°R AMCA VE KÄ°TAP OKUMA SAATLERÄ°

02/07/2016 MuÄŸla ilinin Bodrum ilçesine baÄŸlı GümüÅŸlük mahallesinde yaÅŸayan Tahir amca ve ailesiyle tüm gün sohbet etme imkanım oldu. ÖÄŸrendiklerimden ve dinlediklerimden çok etkilendim. Kendisininde izniyle bu sohbeti sizlerle paylaÅŸmak istiyorum:‘’Büyükbabam Müfit Osman Cumhuriyetin ilanında çocukmuÅŸ. Devlet memurluÄŸu yapan babasının görevi nedeniyle çocukluÄŸunda gezdiÄŸi Anadolu’yu yıllar sonra büyüyüp bir öÄŸretmen olarak karış karış dolaÅŸmış. Yazdığı ÅŸiirleri öÄŸrencileriyle paylaÅDevamı için tıklayınız...

---

MÃœTEVAZÄ° BÄ°R SOFRADA MUTLU BÄ°R EVLÄ°LÄ°K

30/07/2016 Bazı insanlar ve yaÅŸanmışlıklar hayatımızda iz bırakan duygulara neden olurken; gerçek ''Öz'ümüzü farkediÅŸimizi perdeliyor sanki. Tıpkı güneÅŸ tam tepede parlarken ay'a bakmak gibi.  GüneÅŸ, toprağı ve denizi henüz ısıtmadan serin havayı içime çekiyor ve düÅŸünüyorum: ''Hayat, hayat hakkında endiÅŸelenmiyor. Belkide bunu bize önce insanlar, sonra da zihnimiz yapıyor.''Bir ay önce Bodrum'un GümüÅŸlük mahallesinde tanıştığım Tahir amcayla birlikte bu sabah yürüyüÅŸ yapDevamı için tıklayınız...

---

CELAL BEY’İN EKMEK TEKNESİ

04/05/2016 YaÄŸmur sonrası kendimi denizin kokusuna bırakmış sahil boyu yürüyordum.  Parkın önündeki dar yolun tam ortasında 40’lı yaÅŸlarda aşırı kilolu bir adamın yere çömelmiÅŸ pozisyonda elini kalbine doÄŸru götürmüÅŸ olduÄŸunu farkettim. Yüzü bembeyaz olmuÅŸtu. Bir elinde aÄŸ vardı. Buz gibi yere oturmuÅŸ öylesine denize bakıyordu. Bir yandan öksürüyor bir yandan göÄŸsünü ovalıyordu. Yere eÄŸilip, ‘’iyimDevamı için tıklayınız...

---

YENGEÇ SEPETİ

10/07/2016 Sarıyerde iki ay önce tanıştığım balıkçı arkadaşım Celal bey ile bugün tekrar buluÅŸtuk. Ben yine kekik çayı söyledim. Celal bey ise tavÅŸan kanı demli çay. Sohbetimiz esnasında farkettimki gömlek cebinde taşıdığı sigara paketi ile artık yollarını ayırmıştı. Kendisinin adına sevindim. Nasıl yapabildiÄŸini merak ettim. Celal bey hemen önümüzdeki yengeç sepetini göstererek anlatmaya baÅŸladı: ‘’Çocukken babamla denize açılırdık. Babam, tuttuÄŸumuz yengeçleri içine koyacağımız sepetin kapağı olmasına gerek olmDevamı için tıklayınız...

---

EVLÄ°LÄ°KTE MUTLULUK

12/12/2016 Merhaba deÄŸerli dostlar, Meslektaşım ve eÅŸim sevgili ÇiÄŸdem ile tanık olduÄŸumuz bir gözlemi, kendisinin kaleminden sizlerle paylaÅŸmak istiyorum. Emek verip okuduÄŸunuz için ÅŸimdiden teÅŸekkür ediyorum. Sevgi ve saygılarımla. UÄŸur UÄŸural  EVLÄ°LÄ°KTE MUTLULUK EÅŸim UÄŸurla Karaköy’den Kadıköy’e gitmek üzere iÅŸ çıkışı saatinde iskelede bekliyoruz. Günün yorgunluÄŸu ve stresi insanların yüzlerinden okunur halde. KaÅŸlar çatık yüzler asık. Arabaların park yeri olarak kullandığı, inÅŸaatların gasp ettiÄŸi kaldırımlar yüz&uumDevamı için tıklayınız...

---

BÄ°R YUDUM Ä°NSAN

28/06/2016 Bugün sizlere yeni tanıştığım komÅŸum Cemil beyden bahsedeceÄŸim. Sabah yürüyüÅŸünde karşılaÅŸtığım Cemil bey iÅŸe gitmeden önce 4 yaşındaki torunu Ceyda ile mahalleyi turluyordu. Dedesinin kucağında mahalleyi neÅŸe içerisinde dolaÅŸan Ceyda’nın yüzünde büyük bir mutluluk ve saÄŸlık görüyordum. Dikkatimi çekti. Cemil bey çimenlerin üstünde bir yandan belini ovuÅŸturuyor bir yandan da torunuyla birlikte oynayıp onunla ÅŸakalaşıyordu. Torunu Ceyda’nın büyük coÅŸkuyla gösterdiÄŸi böceklere, kuÅŸlara, aÄŸaç ve yapDevamı için tıklayınız...

---

AÇIK KALPLİ OLABİLMEK

01/09/2016 Bir akÅŸamüstü tanıştığım Tahir amcanın mütevazi evindeyim. Tahir amca ailesi, çocukları ve torunları ile balıkçılık yapıyor. BeÅŸ kuÅŸaktır Bodrum ilçesi GümüÅŸlük mahallesindeler. DüÅŸünüyorum da; bu yörenin bilge insanlarından ‘’sevgi ve açık kalpli olmak’’ üzerine ne çok ÅŸey öÄŸrendim. HerÅŸeyden önemlisi hiçliÄŸi keÅŸfettim.  Biliyorum ki ÅŸu zor günlerde sevgiye her zamankinden daha çok ihtiyacımız var. Belkide sevgi, zamanımızın %100’ünde kendi yaÅŸamımızın sorumluluÄŸunu %100 üstlenmDevamı için tıklayınız...

---

SEN, BEN YOK, BÄ°RLÄ°KTE BÄ°Z VARIZ

07/09/2016 DeÄŸerli okurlarım, aile içi iletiÅŸim ve iliÅŸkilerin toplumsal bilinç üzerinde büyük bir etki alanına sahip olduÄŸunu düÅŸünüyorum. Sevgiye ve kabul edilmeye duyulan ihtiyacı aile içinde gideren çocuklarımızın ve gençlerimizin; güçlü Türkiyemizin aydınlık geleceÄŸinin ve yarınlarımızın teminatı olacağına inanıyorum. Bu inanış içerisinde sevgili eÅŸim ÇiÄŸdem'in bugünkü yazısını sizlerle paylaÅŸmak istiyorum. Emek verip okuduÄŸunuz için ÅŸimdiden teÅŸekkür eder, sevgi ve saygılarımı sunarım. SEDevamı için tıklayınız...

---

SEVGÄ° ARAYIÅžINDA KAYBOLMAK

01/09/2016 Biliyorum ki hepimizin yaÅŸamla ilgili üzerinde sohbet etmek istediÄŸi birçok konu var. Hayatın akışı içinde farkına varamadığımız bizleri derinden etkileyen bahisler, adeta enerjimizi emen bir reaktör gibi bize zarar verirler. Bugünkü konumuz yaÅŸam hikayelerimizdeki kayıplar üzerine. Mahmut bey'in izni ile sizlerle yaÅŸam hikayesini paylaÅŸmak istiyorum. Mahmut bey'in annesi ve babası, Mahmut bey küçük yaÅŸtayken ayrılmışlardı. Çocukların küçük yaÅŸta maruz kaldıkları bu tip ayrılıklar; büyük kayıplardır ve çocuklarda sandığımÄDevamı için tıklayınız...

---

ANNE VE BEBEK SAÄžLIÄžI

24/06/2016 Anne ve bebek saÄŸlığı için dikkat etmemiz gereken birtakım önemli noktalar üzerinde durulması gerektiÄŸini düÅŸünüyorum.  SaÄŸlıklı bir gebelik geçirmek isteyenler, gebelikten önceki biyolojik ve psikolojik hazırlık sürecine önem vermelidir. Annenin çocukluk yaÅŸantısı, eÅŸi ve ailesiyle olan iliÅŸkisi, doÄŸum öncesi çevre ve içerisinde bulunduÄŸu ortam bebeÄŸe olumlu ya da olumsuz etki etmektedir.  Özellikle döllenmenin baÅŸlamasından itibaren ilk 3 ay kritik bir dönemdir. Çünkü embriyo bu dönemde hen&Devamı için tıklayınız...

---

ÖFKE BİZİ NASIL ETKİLİYOR?

21/06/2016 Yapılan son bilimsel araÅŸtırmalar kiÅŸinin yaÅŸam merkezine yerleÅŸen ve süreklilik gösteren kronik öfkenin fizyolojik açıdan insan saÄŸlığına ne denli ağır faturalar çıkartabileceÄŸini iÅŸaret ediyor.  YaÅŸam merkezimizi ele geçiren öfke duygusuna kapıldığımızda, sinir sistemimiz bir dizi biyolojik reaksiyonu tetikliyor ve öfkeden kaynaklanan stres hormonu artışları vücudumuzda ciddi saÄŸlık problemlerine neden olabiliyor. Devamı için tıklayınız...

---

BABALAR GÜNÜ ANISINA

19/06/2016 Rahmetli babamla bazı günler BeyoÄŸluna giderdik. Arkadaşını dükkanında ziyaret eder, ardından Ä°stiklal meydanına çıkardık. Babam yanımda diz çöküp benimle aynı hizaya inerdi. Gözgöze gelirdik. Omzumdan tutar saçlarımı severdi. Minik ceketimi düzeltirdi. Sonra boylu boyunca caddeye bakardık. Bana eski Ä°stanbul'u, insanların o yıllarda birbirleriyle olan iletiÅŸimlerini, iliÅŸkilerini anlatırdı.  Devamı için tıklayınız...

---

OLUMLU ETKÄ° ALANI Ä°LE NELER YAPABÄ°LÄ°RÄ°Z?

13/06/2016 Ülkemde farklı yaÅŸ gruplarındaki insanlarla sohbet ediyor ve gözlemliyorum. Ülkemizi her açıdan kalkındıracak bilim, sanat ve kültür alanında gerçekleÅŸtirilecek keÅŸiflerden, çalışmalardan, araÅŸtırmalardan pek söz edilmiyor. Gencinden orta yaÅŸlısına konuÅŸulan konuların genelinde daha çok ya memleket meseleleri yada geçmiÅŸ yaÅŸamın acıları var. Ä°nsanlarımız sanki kendi duygusal dünyalarında gelecek ve geçmiÅŸ arasında bir alDevamı için tıklayınız...

---

KALPLERÄ°N HÄ°KAYESÄ°

27/05/2016 Ä°nsanların artık çok daha fazla sayıda insanla, çok daha kısa süreli, daha yüzeysel iliÅŸkiler kurduÄŸunu görüyorum. Ä°liÅŸkilerimiz, dışarıdan bakıldığında sevgi yumağı ve güvenilir gibi gözüküyor. Oysa karşımızdaki çoÄŸu kiÅŸi maskelerinin ‘’müptelâsı’’ oluyor.  Bu durum, soÄŸuk bir günde karşılaÅŸan bir grupDevamı için tıklayınız...

---

İKİ FARKLI BİLİNÇ İKİ FARKLI GELECEK

22/05/2016 Kaldığım tesiste çocukları ile birlikte sabah erken saatlerde sahilde yürüyen, onlarla koÅŸup eÄŸlenen anne babaların yanı sıra kahvaltıda sigara keyfi yapan anne babaları, temiz hava özgürlüÄŸü ellerinden alınan çocukları, yan masada dumandan rahatsız olan insanları da görüyorum.  EÄŸer sizde sigara içmeyen bir bireyseniz yaÅŸadığınız ÅŸehirde parkta, çay bahçesinde, kafe’de benzer durumlar dikkatinizi çekiyor olabiDevamı için tıklayınız...

---

SEVGİ İLETİŞİMİ

16/05/2016 Yüzümüz güneÅŸe dönük çakıllara uzanmıştık. Sonra ellerini güneÅŸe uzattı. Ona uzun uzun bakıp bir an için düÅŸündüm.  ‘’Ä°nsanın, hem çocuk olup hem yaÅŸamı konuÅŸacağı onun gibi bir dostu olmalı yanında. Hiç tanımadan, çıkarsızca paylaÅŸarak ve insanı en saf haliyle seven. Belkide kalplerimiz artık kime güveneceÄŸini biliyordur…’’  Devamı için tıklayınız...

---

ÖZGÜRLÜK SAVAŞÇISI

21/03/2016 Sahibini hiç bulamayanBelkide,Geri gönderilenMektupların var.Saklıyorsun bir yerlerdeSesleniyorsun geçmiÅŸineNeyin bedelini ödedin,Bilmiyorsun.Åžimdi hayatının Eksik bir sayfası,Elinde.Ve yaÅŸam deniz kokuyor,Devam ediyor Biryerlerde.YüreÄŸin, umutların, kalbinHangi gerçekle Devamı için tıklayınız...

---

BÄ°R KADIN, BÄ°R SES, BÄ°N YÃœREK

08/03/2016 Kadınlarımızın hikayesini dinlememiz; herÅŸeyden önce kendimizi tanımamıza, yıldızlardaki yerimizi bulmamıza yardımcı olur.  Ben, böyle bir yolculuk içinde olduÄŸumdan ötürü siz deÄŸerli dostların karşısında kendimi naçizane çok ÅŸanslı, coÅŸku dolu ve heyecan içerisinde hissediyorum. Çünkü yaÅŸam dediÄŸimiz ÅŸu rDevamı için tıklayınız...

---

BÄ°R YÃœREK BÄ°N Ä°NSAN

23/02/2016 Meslektaşım ve sevgili eÅŸim ÇiÄŸdem'in Sayın DoÄŸan CüceloÄŸlu'nun 21 Åžubat 2016 tarihli gönderisine yaptığı yorumu cevaplayan ve iç dünyasını - içindeki tüm renklerle - en saf haliyle bizlerle paylaÅŸan Sayın Ä°nci hanım'ın yazdıkları yüreÄŸimi titretti. Büyük bir ekip çalışması içinde birbirimizin yüreklerine kulak verdiÄŸimiz, can can'a gerçekleÅŸen bu sohbetlerin bir kısmını; kendilerinin de müsadesiyle sizlerle paDevamı için tıklayınız...

---

YAŞAMDA VAROLUŞ VE YÜCE GÖNÜLLÜ OLMAK

07/02/2016 Birkaç yıl önce Sakarya’dan bizlere yazan Ä°clal öÄŸretmenin maili; üzerimize giydiÄŸimiz makam, statü ve sosyal kimliklere ne kadar önem verdiÄŸimizi ve varlık olmak ile insan olmak arasındaki ince çizgiyi bizlere anlatır nitelikteydi. Bu haftaki pazar sohbetlerinde bu konuyu ele almak istedik. Ä°ÅŸ kadınları, iÅŸ adamları ve aileler ile bu hafta korku kültürünü ve Ä°clal öÄŸretmenin bize gönderdiÄŸi mektubu konuÅŸtuk. Devamı için tıklayınız...

---

PROJE ÇOCUKLAR

17/01/2016 YaÅŸamdaki her "sınav"da, bilginin ölçümü - baÅŸarı - baÅŸarısızlığın yanısıra kiÅŸilik ve karakterinde ölçümüyle yaÅŸanan kaygı kavramı; akademisyen bir ailenin kızı olan 13 yaşındaki Berrin’i aramızdan aldı.  Berrin'in intiharı kendine baÅŸarılı çocuk tanımı yapan çocukların yaÅŸam tanımında; kiÅŸilik düzeyininde ölçüldüÄŸü sınav sonuçlarının bir sonucudur. Devamı için tıklayınız...

---

ÇOCUK BİREYLERİ AŞAĞILAMAK

27/12/2015 Bu sabah pazar kahvaltısında meslektaşım ve sevgili eÅŸim ile birlikte bir ÅŸirketin davetlisi olarak iÅŸadamları ve aileleri ile buluÅŸtuk. Yazdan kalma bir günü hatırlatan bu harika havada bir yanda boÄŸazın eÅŸsiz manzarası diÄŸer yandan çocukların cıvıl cıvıl renkleri ile eÅŸimle orada paylaşım içinde olmaktan son derece memnunduk. Sohbetimizin sonlarına gelirDevamı için tıklayınız...

---

ZIT SIFATLAR VE İÇ İLETİŞİM

12/08/2015 Merhaba cennet Türkiyemin saÄŸlığı deÄŸerli, yüreÄŸi güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaÅŸam dostları. Bu yazıda, sizlerden sıkca gelen bir konu üzerinde sohbet gerçekleÅŸtirmek istedim. Bu sohbet sonunda birey olarak hem kendi iç dünyamıza hemde iletiÅŸimde bulunduÄŸumuz diÄŸer bireylerin algılarına; ayna tutabiliriz diye düÅŸünüyorum. BiDevamı için tıklayınız...

---

OKSÄ°DATÄ°F STRES

02/08/2015 Merhaba cennet Türkiyemin saÄŸlığı deÄŸerli, yüreÄŸi güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaÅŸam dostları. Geçen hafta tüm hazır gıdalarda bulunan trans yaÄŸların ve renkli gazlı içeceklerin; vücutta oksidadif strese yol açtığını ve bu ürünleri yoÄŸun tüketen çocuklarımızın diyabet, kanser hatta nörolojik hastalıklar gibi çok ciddi tehlikelerle karşı karşıya olduÄŸunu yazmıştık. Haberin yayınlandığı gün sDevamı için tıklayınız...

---

FDA'NIN SÃœPRÄ°ZÄ°

26/07/2015 Merhaba cennet Türkiyemin saÄŸlığı deÄŸerli, yüreÄŸi güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaÅŸam dostları. Ä°nsan psikolojisi ve fizyolojisi için son derecDevamı için tıklayınız...

---

BAYRAM VE YAÅžAM

19/07/2015 Merhaba cennet Türkiyemin saÄŸlığı deÄŸerli, yüreÄŸi güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaÅŸam dostları. Öncelikle ÅŸunu belirtmek istiyoruz ki; bu bayramDevamı için tıklayınız...

---

NEDEN İKİ ÖĞÜN

28/06/2015 Merhaba cennet Türkiyemin saÄŸlığı deÄŸerli, yüreÄŸi güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaÅŸam dostları. Obezitenin psikolojik ve medikal komplikasyonları olabilen sosyal ve ciddi bir saÄŸlık sorunu olduÄŸunu artık çoÄŸumuz biliyoruz. BildiÄŸimiz ama üstünü örtmeye çalıştığımız güçlü duygu ise; kilolu olmanın çoÄŸu zaman bir suç olarak algılandığı. Devamı için tıklayınız...

---

ORTAMINA GÖRE

07/06/2015 Merhaba cennet Türkiyemin saÄŸlığı deÄŸerli, yüreÄŸi güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaÅŸam dostları. Bugün ''niyet ve sevgi'' kavramı zemininde ''deÄŸerlerimiz'' konusunu sizlerle konuÅŸmak istedim. Hepimiz toplum olarak deÄŸerlere önem veririz. DeÄŸerler toplum için önemlidir. SokaÄŸa çıkıp röportaj yapsak, örneÄŸin "Dürüstlük, sadakat, sDevamı için tıklayınız...

---

SON DÖNEMEÇ

31/05/2015 Merhaba cennet Türkiyemin saÄŸlığı deÄŸerli, yüreÄŸi güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaÅŸam dostları. Geride bıraktığımız Pazar günü yayınlanan köÅŸe yazımız 'Ä°ri parçalar' siz deÄŸerli okurlardan rekor sayıda mail aldı, teÅŸekkür ederiz. Galiba toplumsal bir yaraya parmak bastık. Mektuplarınızdan bunu farkettik. HissettiÄŸimiz ama anlam veremediÄŸimiz duyguları keÅŸfetmenin coÅŸkusu, hüzünle karışık dahi olsa, güzel yorumlarınıza ve Devamı için tıklayınız...

---

İRİ PARÇALAR

24/05/2015 Merhaba cennet Türkiyemin saÄŸlığı deÄŸerli, yüreÄŸi güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaÅŸam dostları. Bir önceki yazımızda geleceÄŸimizin teminatı deÄŸerli genç arkadaÅŸlarımızla bire-bir sohbet ettik içimizi döktük. Bunu uzun süredir yapmak istiyordum. Åžimdi rahatladım. Mailleriniz ve güzel dilekleriniz için teÅŸekkür ediyoruz. Sorularınızı mümkün olan en genel haliyle cevaplamak adına, geçtiÄŸimiz gün ÅŸahit oldDevamı için tıklayınız...

---

LYS GERÇEĞİ BÖLÜM:3 SENİNLE BAŞBAŞA ''ÖZGÜR ZİHİN''

17/05/2015 LYS gün geçtikçe yaklaşıyor.    Geride bıraktığımız haftalarda deÄŸerli okurlarımıza, öÄŸrenci arkadaÅŸlarımıza ve ailelere yönelik yeni bir yazı dizisine baÅŸladığımızı belirtmiÅŸtik. 'Kaptan koltuÄŸu' adlı köÅŸe yazımıza gösterdiÄŸiniz ilgiden ve gönderdiÄŸiniz mesajlardan ötürü gururluyuz. Sorularınızın büyük çoÄŸunDevamı için tıklayınız...

---

ANNELÄ°K SANATI

10/05/2015 Merhaba cennet Türkiyemin saÄŸlığı deÄŸerli, yüreÄŸi güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaÅŸam dostları. Melek annelerimizin anneler günü'nü kutluyor tüm annelere en derin sevgilerimizi sunuyoruz. Bu özel günde sevgili anneme ait bazı anılarımı sizlerle paylaÅŸmak istiyorum. Henüz 1 yaşındaydım. Annem ve babam devlet memuru, ablamda öÄŸrenci olduÄŸu için bDevamı için tıklayınız...

---

KAPTAN KOLTUÄžU (LYS'DE ELELE)

03/05/2015 Merhaba cennet Türkiyemin saÄŸlığı deÄŸerli, yüreÄŸi güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaÅŸam dostları. Biliyorsunuz LYS adım adım yaklaşıyor. Bu haftadan itibaren öÄŸrenci arkadaÅŸlarımız ve aileler için yeni bir yazı dizisine baÅŸlıyoruz. BuluÅŸmalarımız sadece LYS sınavı ile sınırlı deÄŸil. BaÅŸarı ve saÄŸlıklı yaÅŸam için hayata dair sınavları, iletiÅŸim ve iliDevamı için tıklayınız...

---

YGS GERÇEĞİ BÖLÜM:2 AİLE VE ÖĞRENCİDE İKİLEM

02/05/2015 Aile ve öÄŸrenci arasında bazı dönemler vardır. Hafif yada ÅŸiddetli derecede çatışmalarla geçer. Genelde herkes öÄŸrenciyi sorumlu tutar. Toplum; genç birey'i yargılar. En büyük hata zaten burada baÅŸlar. Ergenlik çağında geliÅŸmekte olan birey; kendi yol haritasını yani benliÄŸini bulmak ve onu tanımlamak gayreti içerisindedir. Bu dönemde cinsellikten mesleki yaÅŸama kadar uzanan çok geniÅŸ bir alanda öz bilinç oluÅŸmaya baÅŸlar.Devamı için tıklayınız...

---

KALPTEN KALBE

26/04/2015 Merhaba cennet Türkiyemin saÄŸlığı deÄŸerli, yüreÄŸi güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaÅŸam dostları. Geçen haftaki köÅŸe yazımızda 'elalem ne der?' dedik. Siz deÄŸerli okurlardan yine yüzlerce mail geldi. TeÅŸekkür ederiz. Åžimdi galaksilerarası yargı konseyi elalemi geride bırakıp kalpten kalbe nasıl bakarız bunu görelim. Ancak bunu görebilmek için gönülDevamı için tıklayınız...

---

YGS GERÇEĞİ BÖLÜM:1 AİLE VE ÖĞRENCİDE BÜTÜNLÜK

20/04/2015 YGS'ye çeyrek var. Çocuklarımızın yaÅŸam baÅŸarısından sözedebilmek için önce saÄŸlıklı toplumdan bahsetmemiz gerekir. SaÄŸlıklı toplum ailesiyle, öÄŸretmenleriyle ''saÄŸlıklı bireylerden'' oluÅŸan toplum demektir. SaÄŸlıklı birey ise; yaÅŸamın içinde koÅŸulsuz ve kaygısız sevebilen, yaÅŸaDevamı için tıklayınız...

---

ELALEM

19/04/2015 Merhaba cennet Türkiyemin saÄŸlığı deÄŸerli, yüreÄŸi güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaÅŸam dostları. Geçen haftaki köÅŸe yazımızda merceÄŸi insan olgusuna çevirmiÅŸtik. Bu hafta siz deÄŸerli okurlarımızdan gelen mesajlarda bilinçaltında sessizliÄŸini koruyan ve anlam yükleyemediÄŸiniz olguların yankılarını okudum. Siz deÄŸerli okurlardan çok ÅŸey öÄŸrendim. Aile içerisinde, iÅŸyerinizde, yaÅŸamın merkezinde her yerde; kısaca hayatın iDevamı için tıklayınız...

---

YÃœZLEÅžME

12/04/2015 Merhaba cennet Türkiyemin saÄŸlığı deÄŸerli, yüreÄŸi güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaÅŸam dostları.  Sahibinin güzel insanlarımız olduÄŸu saÄŸlıklı yaÅŸam köÅŸemiz yurdun dörtbir tarafından yaÅŸam hikayeleriyledolup taşıyor. Öncelikle güzel paylaşımlarınız ve kendinizle olan yüzleÅŸme cesaretinizden dolayı siz deÄŸerli dostlara ÅŸahsım ve ekibim adına sevgilerimi sunuyorum. Ä°ki hafta önce 'Kü&cceDevamı için tıklayınız...

---

YAÅžAM KAYGISI

05/04/2015 Merhaba cennet Türkiyemin saÄŸlığı deÄŸerli, yüreÄŸi güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaÅŸam dostları. Geçen haftaki yazımız 'küçük adamlar'a gösterdiÄŸiniz ilgi için teÅŸekkür ederiz. SaÄŸlıklı yaÅŸam adına derin bir konu iÅŸlediÄŸimize ve sizlerle birlikte güçlü adımar attığımıza inanıyoruz.  Çocuklarıyla okul baÅŸarısı ve Devamı için tıklayınız...

---

KÜÇÜK ADAMLAR

29/03/2015 Merhaba cennet Türkiyemin saÄŸlığı deÄŸerli, yüreÄŸi güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaÅŸam dostları.  Geçen haftaki yazımız 'Gizli Kurallar', içimizde gizlediÄŸimiz pek çok trajik vakayı gözler önüne serdi. Bir okurumuz yazmış: "Çocuklarıma laf dinletemiyorum, ders çalışmıyorlar, sokaktan topluyoruz mecburen (buraya dikkat!) d&ouDevamı için tıklayınız...

---

GÄ°ZLÄ° KURALLAR

22/03/2015 Merhaba cennet Türkiyemin saÄŸlığı deÄŸerli, yüreÄŸi güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaÅŸam dostları. Geçen haftaki seminerimizde  aile sisteminden ve bu sistemin kurallarından bahsetmiÅŸtik. Aile kurallarını, bu kuralların yaÅŸama yansımalarını ele alamadık. Bugün, hangi yaÅŸta olursanız olun aile sistemi içindeki kuralların siz sizi nasıl etkilediÄŸini konuÅŸacağız. SDevamı için tıklayınız...

---

FENOMEN DÃœNYA FAÄ°ZÄ°

01/03/2015 Merhaba cennet Türkiyemin saÄŸlığı deÄŸerli, yüreÄŸi güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaÅŸam dostları. Sizlere söz verdiÄŸimiz üzere çocuk-aile saÄŸlığı, iletiÅŸim ve insan iliÅŸkileri konulu yazılara devam ediyoruz. Bugün konuyu en başından ele alalım, hayatı konuÅŸalım, sohbet edelim istiyorum. Geride bıraktığımız haftalarda sosyal açıdan travmatik ve üz&uumDevamı için tıklayınız...

---

Ä°KÄ°NCÄ° YARI

08/02/2015 Merhaba cennet Türkiyemin saÄŸlığı deÄŸerli, yüreÄŸi güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaÅŸam dostları. Mail kutumuzda neler var bir bilseniz. Yarın okullar açılıyor. Anne babalar kaygılı ve içlerini döküyor: "Hocam, çocuÄŸumuz ders çalışmıyor!.." Ben çocuklarınızDevamı için tıklayınız...

---

LÄ°STELER

01/02/2015 Merhaba cennet Türkiyemin saÄŸlığı deÄŸerli, yüreÄŸi güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaÅŸam dostları. Åžubat ayının bu ilk gününden herkese sevgiler. Zaman nasıl hızlı geçiyor farkında mısınız? Ergenlik döneminde yıllar hiç geçmeyecek ömür hiç bitmeyecek gibi gelir insana. Sonra bir bakarsınız tak tak tak! Kapı çalar. 40 yaÅŸ hesaplaÅŸmasının zamanı gelmiÅŸ bile. Devamı için tıklayınız...

---

ANNE BABA OLMAK

25/01/2015 Merhaba cennet Türkiyemin saÄŸlığı deÄŸerli, yüreÄŸi güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaÅŸam dostları. Geçen hafta geleceÄŸimizin teminatı çocuklarımız ve yetiÅŸen genç nesil hangi ÅŸartlar altında okumaya çalışıyor hep birlikte ÅŸahit olduk. Türkiyemizin dörtbir yanından gelen mail ve sosyal medya mesajlarının sayısı 500'ü buldu. Yazımızın böylesine yankı yapması, ülkemizde bilinç ve farkındalık adına ciddi bir göDevamı için tıklayınız...

---

UYUYAN ORTAK

18/01/2015 Merhaba cennet Türkiyemin saÄŸlığı deÄŸerli, yüreÄŸi güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaÅŸam dostları. Sigaraya, pardon uyuÅŸturucu maddeye karşı olan amansız savaşımız devam ediyor. Önceki haftalarda sigaranın tıbben bir uyuÅŸturucu türü olduÄŸunu belirtmiÅŸtik. Geçen haftaki köÅŸe yazımız hassas dinamiklere temas etmiÅŸ. Bir öÄŸretim üyemiz gönderdiÄŸi mail ile: Devamı için tıklayınız...

---

AKLI SELÄ°M

11/01/2015 Merhaba cennet Türkiyemin saÄŸlığı deÄŸerli, yüreÄŸi güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaÅŸam dostları. Farkındalık Yılı yazımızda bir okurumuzun 20 kg verdiÄŸini belirtmiÅŸtik. Hiç sormayın, olan oldu. Mail kutularımız iflas. Sizleri seviyoruz. Åžimdi gelelim taze haberlere. Sizi merakta bırakmadan yazayım en iyisi. Dün itibariyle Ebru hanım 23,2 kg. aÅŸağı kontrol saÄŸladı. Devamı için tıklayınız...

---

FARKINDALIK YILI

04/01/2015 Merhaba cennet Türkiyemin saÄŸlığı deÄŸerli, yüreÄŸi güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaÅŸam dostları. Sosyal medya baÅŸarısını bizlerle paylaÅŸan ve bizlere yazan bir okurumuzun, doktor arkadaşımlarımızla uyguladığımız bilimsel teknikler sonucu 20 kg verdiÄŸini belirtmiÅŸtik. Mail kutularımız kim? - nasıl yani? sorularıyla kilitlendi. Sosyal yaÅŸamında çok sevilen ve iÅŸ dünyasının seçkin isimlerinden olan okurumuzu hemen aradım ve dedimki: Devamı için tıklayınız...

---

YENİ BAŞLANGIÇLAR

28/12/2014 Merhaba cennet Türkiyemin saÄŸlığı deÄŸerli, yüreÄŸi güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaÅŸam dostları. Aylar süren beraberliÄŸimizde birbirinden farklı onlarca konu ve köÅŸe yazısında sizlerle buluÅŸtuk. Artık, giderek geniÅŸleyen kalabalık bir aileyiz. Bilgi olarak her gün daha da büyüdük. Sizlerden çok ÅŸey öÄŸrendim. Birbirimize kenetlendik. Kimi zaman kendimizi keÅŸfettik. Sanırım; keÅŸfettiÄŸimiz en yüce deÄŸer ''niyet ve sevgi'' kavrDevamı için tıklayınız...

---

AÇIK HAVA OYUNLARI

21/12/2014 DeÄŸerli okurlarımız. Sizlerden yoÄŸun ilgi gören yeni yazı dizimiz 'bebeklerde Beslenme'de 5. ve son haftamız. Geçen hafta dış beslenmede D vitamini ve geliÅŸimde önemini iÅŸledik. Bu hafta sizlerin isteÄŸi üzerine bebeklerde ve küçük çocuklarda sıkca rastlanan demir eksikliÄŸi, buna baÄŸlı tıbbi sorunlar açıkhavanın önemini iÅŸliyoruz. Her ÅŸeyden önce ÅŸunu bDevamı için tıklayınız...

---

GÜNEŞİN ÇOCUKLARI

14/12/2014 DeÄŸerli okurlarımız. Yeni yazı dizimiz 'Bebeklerde beslenme' nin kendi alanında önemi bir kez daha gözler önüne serildi. Sizlerin çığ gibi büyüyen ilgisi karşısında gururluyuz. Geride bıraktığımız 4 hafta boyunca bebeklerde iç beslenmeyi iÅŸledik. Bu hafta konumuz dış beslenme. Sesleri duyar gibiyim. Dış beslenme de neyin nesi? Devamı için tıklayınız...

---

ETKÄ° VE TEPKÄ°

07/12/2014 Sevgili okurlarımız. Yeni yazı dizimiz 'Bebeklerde beslenme'de 3. haftamız ve sizlerin ilgisi katlanarak büyüyor. GeleceÄŸimizin teminatı çocuklarımızı yakından ilgilendiren bu konuda siz deÄŸerli okurlarımızın da katkısıyla farkındalık oluÅŸturduÄŸumuzu düÅŸünüyoruz. Bu süre boyunca özellikle bebek bekleyen ve yeni bebek sahibi olmuÅŸ ailelerden gelen onlarca sorunun aslDevamı için tıklayınız...

---

ÖĞÜN SAVAŞLARI

23/11/2014 DeÄŸerli okurlarım. Yeni yazı dizimize göstermiÅŸ olduÄŸunuz bilinç ve ilgiden dolayı öncelikle sizleri tebrik ediyoruz. Bu hafta çocuklarda saÄŸlıklı beslenmeye dair yemek piÅŸirme tekniklerine ve onların ÅŸeker seviyesini dengede tutmanın kritik önemine deÄŸineceÄŸiz. Hangi yaÅŸta olursak olalım beslenmede meyve ve sebzenin önemi tartışılmazdır. Çocuklarımızın besleme alışkanlıklarında otokontrolü saÄŸlayamadığımız ne yazık ki üzücü bir geDevamı için tıklayınız...

---

BEBEKLERDE BESLENME

16/11/2014 Merhaba cennet ülkemizin yüreÄŸi güzel, ruhu güzel, kalbi güzel, saÄŸlığı deÄŸerli okurları. Son haftalarda anne ve babalardan gelen yoÄŸun sorular üzerine bu Pazar yeni bir yazı dizisi ile karşınızdayız. Bebeklerde saÄŸlıklı beslenme oldukça detaylı bir konu. Ancak ilk etapta ÅŸunu rahatlıkla söyleyebiliriz ki yaÅŸamın ilk yıllarında, bebeÄŸinizin temel besin kaynağı süttür. Altı aylık olduÄŸunda yavaÅŸ yavaÅŸ bebeÄŸinizi katı besinlerle tanıştırırDevamı için tıklayınız...

---

DOĞRU DURUŞ DOĞRU SEÇİM

01/11/2013 DeÄŸerli dostlar. Sizlerden sıkca gelen bir soruya bu özel bölümde cevap vermek istedik. ''Çocukların omurga saÄŸlığı için çanta seçimi nasıl olmalı?'' Bu sorunun cevabına geçmeden önce yeri gelmiÅŸken okula baÅŸlayan çocuÄŸun psikoloji konusuna deÄŸinmek istiyorum. Ä°leride bu konuyla ilgili daha detaylı bilgiler aktracağım çünkü bDevamı için tıklayınız...

---

FÄ°T YAÅžAM SIRLARI

27/10/2013 Merhaba saÄŸlığı deÄŸerli yaÅŸam dostları. DeÄŸerli okurlarımız. Bir hafta önceki yazımızda fit yaÅŸam sırlarını sizlerle paylaÅŸtık. Yatmaya yakın yemek yememe kuralını, uykuda yaÄŸ yakma metodlarını, proteinlerin vücüda girdiÄŸi andan itibaren ince kalmanız için bize neler yaptıklarını sizlere detaylıca aktardım. Bu hafta yine fit yaÅŸam sırlarına dair çok önemli bilgiler aktaracağız. Devamı için tıklayınız...

---

YÃœZMENÄ°N PSÄ°KOLOJÄ°K FAYDALARI

20/10/2013 Sevgili okurlarımız.  Bir hafta önceki yazımızda 35 yaÅŸ sonrası fit ve atletik kalmak özellikle yaÄŸ yakmak niye bu kadar zorlaşıyor detaylarıyla incelemiÅŸtik. Bu hafta ise fit yaÅŸam sırlarını sizlerle paylaşıyoruz. Yatmaya yakın yemek yememe kuralını, proteinlerin vücüda girdiÄŸi andan itibaren ince kalmanız için size yaptıklarını, ardından yaÄŸ yakıcı ve oldukça saÄŸlıklı bir besini ele alacağız. Bu haftaki bilgilerin hem kendinizin hemde çocuklarÄDevamı için tıklayınız...

---

TOKSÄ°T SAVAÅž

13/10/2013 DeÄŸerli okurlarımız. Önceki yazılarımızda olası karşılaÅŸacağımız hormon dengesizliÄŸinden detaylıca bahsetmiÅŸtik. Bu hafta sıra en sık sorulan sorulardan birini yanıtlamaya geldi. Zevk yiyeceklerinden mahrum kalmadan fit ve atletik kalmak kadınlar ve erkekler için neden büyük bir sorun? Özellikle 35 yaşı geçtiklerinde? Sanırım yaÅŸ aldıkça hepimiz hormon dengesizliÄDevamı için tıklayınız...

---

SAÄžLIKLI RUH FÄ°T BEDEN

06/10/2013 Merhaba dostlar. Bir hafta önceki yazımda sizlerden gelen yoÄŸun istek üzerine çok özel bir besin olan goji berry’i meyvesini tanıtmıştım. Geçen haftadan bu yana goji berry konusuna gösterdiÄŸiniz yoÄŸun ilgiye minnettarım. Tüm maillerinizi en kısa sürede cevaplamaya çalışacağım. Bu hafta ilginizi çekecek yeni bir konuyla karşınızdayım. Bu haftaki konumuz hormonlar ve yeniDevamı için tıklayınız...

---

ORKESTRAMIZIN ÅžEFÄ°: HORMONLAR

29/09/2013 SaÄŸlığı deÄŸerli kıymetli okurlarımız. Hayatta kalmamızı saÄŸlayan ve yaÅŸam kalitemizi koruyan beÅŸ kritik hormon var: kortizol, estrojen, büyüme hormonları, ensülin ve testosteron. Ben bu hormonlara ‘’yaÅŸam hormonları’’ adını veriyorum. Bu hormonlardan bazıları yürüyüÅŸ, ip atlama, bisiklete binme, gibi aktivitilerde bazıları ise gece uykusunda salgılanıyor. YaÅŸam hormonları özellikle çocuklarımızın fiziksel ve zihinsel geDevamı için tıklayınız...

---

GÜÇLÜ BİLİNÇ

22/09/2013 Sevgili okurlarım. Bu haftaki köÅŸe yazımı sizlerden gelen yoÄŸun istek üzerine çok özel bir besin olan goji berry meyvesine ayırıyorum. Aslına bakarsanız bu konuyu iÅŸlemenin tam zamanı. Okullar açıldı. Goji’nin özellikle çocuklarımız öÄŸrenme, kısa süreli bellek ve hatırlama iÅŸlevlerindeki katkısı artık biliniyor. Bu besinin hem psikolojik hemde fizyolojik açıdan saÄŸlıklı yaÅŸam üzerine pozitif manada ciddi etkileDevamı için tıklayınız...

---

BESLENME TIBBI BÖLÜM-3

15/09/2013 DeÄŸerli okurlarımız. Bu haftaki köÅŸe yazıma baÅŸlamadan önce bir duyuru yapmak istiyorum. Siz kıymetli yaÅŸam dostlarımızdan muhteÅŸem besin goji berry ile ilgili bu hafta çok fazla mail aldık. Goji; sayfalar dolusu müthiÅŸ saÄŸlıksal etkileriyle okudukça heyecanınızın artacağı bir konu. Sizlerin isteÄŸi talebi herÅŸeyden daha önemli. O yüzden haftaya köÅŸe yazısı konumu deÄŸiÅŸtiriyor ve bu mucizevi besini iÅŸliyorum.  Goji polen’den çok daha fazla vitamin ve mineral içeriyor. Bu besinin özellikle okul çağındaki çocukların ruhsal, zihinsel ve motivasyonel geliÅDevamı için tıklayınız...

---

BESLENME TIBBI BÖLÜM-2

08/09/2013 Merhaba. Yaz sıcaklarını artık geride bıraktık. SaÄŸlıklı yaÅŸam tarzının en mükemmel aylarından biri olan Eylül ayında nemsiz, serin ve kuru havasının doyasıya tadını çıkarıyoruz. Yakında okullar açılıyor. Seminer programlarında tanık olduÄŸum yeni yaÅŸam yolculuklarını sizlerle paylaÅŸmak için heyecan duyuyorum. DeÄŸerli dostlar içinde bulunduÄŸumuz aylar insanlarÄDevamı için tıklayınız...

---

BESLENME TIBBI BÖLÜM-1

01/09/2013 Sevgili okurlarımız. Yaz sıcaklarını artık geride bırakmak üzereyiz. Åžimdi saÄŸlıklı yaÅŸam aktiviteleri için en güzel mevsim. Åžehrimiz kolay kolay rastlayamayacağınız doÄŸal ortamın sunduÄŸu nimetlerle dopdolu. SaÄŸlıklı yaÅŸlanmak kaliteli yaÅŸamak için herÅŸey elimizin altında. Parklar, sahiller, hava ve güneÅŸ. Aslında insanoÄŸlu binlerce yıldır yaÅŸlanmayı önlemenin m&uDevamı için tıklayınız...

---

KÜÇÜK ÖNLEMLER

25/08/2013 Sevgili okurlarımız. Bir hafta sonra Eylül ayı’na girmiÅŸ bulunacağız. Düzenli egzersiz, bilimsel beslenme ve fit yaÅŸam adına fizyolojik ve psikolojik açıdan güçlü bir bilinç bizleri bekliyor. Nem oranı az, sıcaklıklar normal seyirde olacak. Eminimki saÄŸlıklı yaÅŸam adına pek çok radikal kararlar alınacak. Åžu bir gerçekki mental anlamda iDevamı için tıklayınız...

---

ERTESÄ° GÃœN

18/08/2013 Sevgili okurlar. Geride bıraktığımız üç hafta içerisinde dünyanın en faydali 12 bitkisi yazı dizimiz sizlerden büyük ilgi gördü. HerÅŸeyden önce kendinize göstermiÅŸ olduÄŸunuz duyarlılığa teÅŸekkür etmek istiyorum. AÄŸustos ayının sonlarına yaklaşıyoruz. Okulların açılmasına az kaldı. EÄŸitim kurumlarında her yıl belli bir rutinde verdiÄŸim seminerlerime yakında tekrar baÅŸlıyorum. Ancak sıkça rastladığım ve üzülereDevamı için tıklayınız...

---

DÃœNYANIN EN FAYDALI 12 BÄ°TKÄ°SÄ°NDE MUHTEÅžEM FÄ°NAL

11/08/2013 Sevgili okurlarımız. Geride bıraktığımız hafta içerisinde dünyanın en faydali 12 bitkisi köÅŸe yazımız yine sizlerden büyük ilgi gördü. Açıkcası bu kadar çok soruyu böylesine kısa bir sürede cevaplamamıştım. Sizlerden gelen her soruyu en bilimsel haliyle yanıtlamaya çalışıyor hiç kimseyi cevapsız  bırakmak istemiyorum. Bilgi, paylaşıldıkça anlam kazanıyor ve deÄŸerleniyor.  Devamı için tıklayınız...

---

DÜNYANIN EN FAYDALI 12 BİTKİSİ - BÖLÜM (2)

04/08/2013 SaÄŸlığı deÄŸerli yaÅŸam dostları. Geride bıraktığımız hafta içerisinde dünyanın en faydali 12 bitkisi köÅŸe yazımız sizlerden büyük ilgi gördü. Rekor sayıda soruyla mail kutularımız doldu. Tariflerin uygulanması sonrasında paylaÅŸtığınız hikayeler ise en güzeliydi. YaÅŸamı deÄŸiÅŸtirecek 12 bitkinin, bir kısmını önceki yazımızda detaylica incelemiÅŸtik. Bu hafta yine dünyanin en faydali 12 bitkisini incelemeye devam ediyoruz. Åžimdi sıDevamı için tıklayınız...

---

DÜNYANIN EN FAYDALI 12 BİTKİSİ (BÖLÜM-1)

28/07/2013 Merhaba dostlar. Ä°nsanlar hormonların davranışlara etkisini binlerce yıl önce anlamaya baÅŸladılar ve bu konuda yeni keÅŸifler önemli gözlemler yaptılar. BU baÄŸlamda geride bıraktığımız hafta içerisinde vücudumuzu baÅŸtan aÅŸağıya temizleyen, endokrin sistemin düzenli çalışmasını saÄŸlayan hatta metabolik sistemi yenileyen detoks süperi meyve ve sebzeleri ele almıştık. Hatta tarifini verdiÄŸim detoks kürlerini uygulayan siz deÄŸerli okurlarımızdan gelen olumlu geri dönüÅŸler bana büyük mutluluk verdi. Bir hafta gibi kısa sürede alınan ciddi sonuçlardan tutunDevamı için tıklayınız...

---