Kinder der Sonne

Sehr geehrte Leserinnen und Leser,

Unsere neue Reihe „Säuglingsernährung“ hat ihre Bedeutung in diesem Bereich erneut unterstrichen. Wir freuen uns über das überwältigende Interesse. In den letzten vier Wochen haben wir uns mit der oralen Ernährung von Säuglingen beschäftigt. Diese Woche geht es um die orale Ernährung.

Ich glaube, ich kann die Stimmen hören. Was genau ist diese externe Ernährungssache?

Stellen Sie sich einen Organismus wie ein riesiges Gebäude vor. Zement dient als äußere Nahrung für dieses Gebäude, da er die Struktur zusammenhält. Die Substanz, die wir anstelle von Zement verwenden, ist viel funktionaler: Vitamin D. Die wichtigste Regel der äußeren Nahrungsaufnahme ist die Speicherung von Vitamin D. Neben seinen biologischen Wirkungen hat Vitamin D viele psychologische Vorteile und trägt positiv zum mentalen Wohlbefinden von Menschen jeden Alters bei. Vitamin D, das wir als Grundlage der Gesundheit bezeichnen, ist für die Entwicklung von Säuglingen von großer Bedeutung. Es reduziert außerdem das Risiko für Typ-1-Diabetes (Diabetes im Kindesalter). Es ist wichtig, dass Ihr Baby bis zum Alter von mindestens einem Jahr täglich 400 Einheiten Vitamin D erhält. Ein Liter Muttermilch enthält 12–60 Einheiten Vitamin D, aber wie Sie sehen, deckt diese Menge nicht den täglichen Bedarf von Säuglingen. Die beste und natürlichste Vitamin-D-Quelle für Ihr Baby ist zweifellos die Sonne. Insbesondere sollten mindestens 8 % der Körperoberfläche, einschließlich Gesicht und Handflächen, täglich 30 Minuten lang ungehindert direktem Sonnenlicht ausgesetzt werden. Dies kann zwischen 10:00 und 15:00 Uhr erfolgen.

Die besonders günstige Zeit im Sommer liegt zwischen Sonnenaufgang und spätestens 10:00 Uhr. Wie Sie wissen, verfügen die meisten unserer Städte über wunderschöne Parks, in denen man das ganze Jahr über sonnenbaden kann. Sie sind geradezu für Ihre Gesundheit geschaffen. Wenn Sie regelmäßig in diesen Parks sonnenbaden, können Sie Ihren und den Vitamin-D-Bedarf Ihres Babys für sechs Monate problemlos decken.

Vergessen Sie nicht, dass Sie als Mutter genauso viel Vitamin D benötigen wie Ihr Baby. Dieser wichtige Punkt wird oft übersehen.

Wir beobachten außerdem, dass Familien, insbesondere im Winter, ihre Kinder dazu neigen, drinnen zu bleiben und sie mit sonnenschützender Kleidung, wie beispielsweise Pucken, zu schützen. Dies ist ein schwerwiegender Fehler. Neben medizinischer Betreuung kann eine gesunde Sonneneinstrahlung das Risiko vieler Gesundheitsprobleme von vornherein verringern.
WÖCHENTLICHER HINWEIS

Der tägliche Vitamin-D-Bedarf Ihres Babys muss unter ärztlicher Aufsicht gedeckt werden. Die wirksamste Lösung sind in diesem Fall Vitamin-D-Tropfen, deren Dosierung von einem Facharzt festgelegt wird. Beobachten Sie Ihr Baby aufmerksam auf Symptome wie nächtliche Unruhe, vermehrtes Schwitzen, Blässe, Appetitlosigkeit und Teilnahmslosigkeit. Treten diese Symptome auf, könnte Ihr Baby einen Vitamin-D-Mangel haben. Für Kinder im Entwicklungsalter sind Eigelb, Leber, fetter Fisch, Fischöl, Kakao, Butter und Milch die wichtigsten Nahrungsquellen.

Uğur Uğural