FİT YAŞAM SIRLARI

Merhaba sağlığı değerli yaşam dostları.

Değerli okurlarımız. Bir hafta önceki yazımızda fit yaşam sırlarını sizlerle paylaştık. Yatmaya yakın yemek yememe kuralını, uykuda yağ yakma metodlarını, proteinlerin vücüda girdiği andan itibaren ince kalmanız için bize neler yaptıklarını sizlere detaylıca aktardım. Bu hafta yine fit yaşam sırlarına dair çok önemli bilgiler aktaracağız.

Ruhsal ve bedensel açıdan sağlıklı kalabilmek için yağ yakımına dair önemli tüyo’lar şimdi sizi bekliyor. Vücudun yağ yakmasını sağlayan bir başka sır da besin kaynaklarındaki yağ yakıcı dostları arttırmak. Sadece protein arttırmayacağız. Yapacağımız şey bir yandan da vücudun yağ yakma potansiyelini arttırmak. Peki yiyecekler bunu nasıl yapar? Bazı yiyecekler hormonları çok iyi çalıştırır. Tarçın gibi mesela.

Tarçın benim fit kalmamdaki en büyük silahtır.Egzersiz öncesi ve sonrasın hergün hiç aksatmadan kahveme veya bitki çayıma yarım çay kaşığı kadar tarçın koyarım. Bunu 30 gün boyunca yaparsanız çok daha fit, yağsız bir görünüm kazanırsınız. Kaslarınız hem daha estetik hemde derinlemesine bir boyut kazanır. En önemlisi insulin dengeniz düzelir. Daha az insulin demek, daha az karın yağı demektir. Benim gibi çeşitli içeceklere ekleyebilirsiniz. Hormonları dengelemek için harika ve basit bir yöntem. Şeker yerine tarçın kullanın. Karışık işlevleri olan hormonların ne yaptığını bilmenize gerek yok. Önemli olan bazı yiyeceklerin önemini kavramanız. Yiyeceklerle hormonları dengelediğinizde, yağ yakıyorsunuz. Daha hızlı yakıyorsunuz.

Yağ yakımı için diğer bir sır sadece ve sadece bir çift dambıl. Hatta pet su şisesi dahi olabilir. Evinizde yada işyerinizde bulunduracağınız bir çift ağırlıkla tam kırk çeşit hareket yapabilirsiniz. Yağ yakmak için diğer sırrımız, yağ yakma düşmanlarından kurtulmak. Yapay tatlandırıcılar yağ yakan hormonları bozuyor. Sağlıklı olduklarını düşünerek kullanıyoruz ama aslında değiller. Yapay tatlandırıcılar kan şekerini arttırmaz ama insulin arttırır. Unutmayın, insulin vücudu yağ depolamaya yönlendirir. Yapay tatlandırıcılardan uzak durun. Bunlar iştahı arttırır ve kilo almanızı kolaylaştırır. Bugün yapay tatlandırıcı kullananlar, diyet içecekleri tercih edenler gelecekte kilo almaya daha meyilli olurlar. Bu yüzden bunları beslenmenizden çıkartın. Kendi kendiniz baltalıyorsunuz. Doğru şeyi yaptığınız düşünüyosunuz ama aslında doğru değil.

Vücudun yağ yakması için klorofil denen bir maddeye ihtiyacı var. Klorofil doğaya yeşil rengini veren maddedir. Klorofil oksijen transferi yapıyor ve taze sebze meyvelerde bulunuyor. klorofil içeren sebze ve meyvelerle kendinize uygun detoks kürleri yapıp vücudunuzun yağ yakım sürecini hızlandırabilirsiniz.

Beslenme ve diyetetik uzmanı arkadaşlarımla beraber hazırladığım tarifleri sizlerle paylaşmaya başlıyoruz. Haftaya sizi içten dışa canlandıracak 3 günlük detoks programının tarifini yazacağım. Detoks önemli bir konu. Hatta bu işin uzmanlarınca oluşturulması gereken ve bilinçli seçimler gerektiren bir uygulama. Tipik bir kötü beslenmeden oluşan toksinlerden kurtulmak her ne kadar önemliyse de, çoğu detoks programları bence çok zararlı çünkü önemli besinlerden yoksun olup, vücudu kıtlık havasına sokarlar. Ancak uzunca araştırmalar ve uzmanların yardımları sayesinde sizin için çok özel bir detoks programı oluşturduk. Bu program sayesinde üç günde bir kilo verenler oldu. Güvenli, doyurucu ve yapması çok basit. Haftaya hem ruhunuzu hemde vücudunuzu arındırmaya biraz nefes almaya hazır mısınız? O halde sizi burada bekliyor olacağız.

Sağlık ve sevgiyle kalın.

Uğur Uğural