DIE URSACHEN DER DEMENZ, PUNKT FÜR PUNKT – TEIL 2

Willkommen zum zweiten Teil unserer Serie.

Demenz und Alzheimer, die schwer zu behandeln sind, werden häufig durch eine verstärkte Neuroinflammation verursacht, die zu einer Störung der neuronalen Membranen und der neuronalen Kommunikation führt. Im Folgenden werden wir die Faktoren, die diesen Prozess auslösen, genauer untersuchen.

5. Falsche Speiseplanung (häufige Irrtümer)

Die fünfte schlechte Angewohnheit, die Demenz begünstigt, ist ständiges Essen. Man sagt ja, man solle mindestens dreimal täglich essen und zwischendurch Snacks zu sich nehmen. Und darüber hinaus laufen viele Menschen mit einer Tüte Nüsse, einer Tasse zuckerhaltigem Kaffee oder einer Limonade herum. So kommen sie den ganzen Tag über damit zurecht, und diese Menschen erleben im Laufe des Tages 15 bis 20 Blutzucker- und Insulinspitzen. Der Grund, warum dies für das Gehirn wichtig ist, liegt in der Beseitigung von Stoffwechselprodukten.

Denn im Gehirn gibt es ein anderes Reinigungssystem als im Rest des Körpers. Es heißt glymphatisches System und besteht aus Gliazellen und Lymphgefäßen. Im restlichen Körper sorgt das Lymphsystem für die Reinigung. Das Gehirn hingegen besitzt kein Lymphsystem. Es enthält die sogenannte Zerebrospinalflüssigkeit (Liquor cerebrospinalis), die viel weniger und langsamer zirkuliert als das Lymphsystem des Körpers. Und anstelle normaler Immunzellen gibt es im Gehirn Gliazellen, die die Gehirnzellen unterstützen und schützen.

Im Vergleich zum Rest des Körpers ist dieses Reinigungssystem jedoch deutlich eingeschränkter. Und dieser sehr wertvolle Reinigungsprozess hängt nur von zwei Dingen ab:

Mit der richtigen genetischen Programmierung und den richtigen biochemischen Werten.

Bei fehlerhafter Ernährungsplanung, die auf routinierten, unsinnigen Kalorienberechnungen und insbesondere auf Diäten basiert, die weit von einem personalisierten Stoffwechselansatz und einer wissenschaftlichen Grundlage entfernt sind, wird dieses wichtige Reinigungssystem jedoch vollständig lahmgelegt!

Wenn die Zellen nicht ausreichend gereinigt werden, kommt es zu einer Ansammlung von Abfallprodukten, dem sogenannten Amyloid-beta (klebrige, abnorme Proteinpartikel, die sich bei neurodegenerativen Erkrankungen, vor allem Demenz und Alzheimer, im Gehirn ablagern). Dabei handelt es sich um ein fehlgefaltetes Protein, das Plaques bildet und mit Demenz und Alzheimer in Verbindung gebracht wird.

Es gibt auch eine andere Art von fehlgefaltetem Protein, sogenannte Tau-Fibrillen (abnorme, fadenförmige Ansammlungen von Tau-Protein in Gehirnzellen – Neuronen –, insbesondere bei Demenz und Alzheimer). Was passiert also? Auch andere Stoffwechselprodukte beginnen sich anzusammeln.

Tatsächlich verfügt das Gehirn seit Hunderttausenden von Jahren über diese tief verwurzelten Reinigungszyklen. In der heutigen Zeit verhindern wir jedoch durch übermäßig leckere und oft mit Zusatzstoffen belastete Snacks, dass diese Zyklen optimal funktionieren. Mit einer wissenschaftlich fundierten Ernährungsplanung, die personalisierte genetische Analysen berücksichtigt, sind Sie hingegen völlig frei. Sie können essen und trinken, was und so viel Sie wollen – ganz ohne Sorgen.

Wir sehen Menschen, die Nüsse und Süßigkeiten aus Schüsseln essen, an jeder Ecke stehen Verkaufsautomaten und sie trinken aus Bechern. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass dies sehr schädlich für das Gehirn ist, wenn Sie keinen wissenschaftlich fundierten Ernährungsplan haben, der Ihre individuellen genetischen Daten berücksichtigt!

Und genau das führt zu verschiedenen katastrophalen Ereignissen innerhalb der Neuronen, innerhalb der Gehirnzellen. Damit kommen wir zum sechsten Punkt: Schlafmangel.

6. Tiefschlaf (der wertvollste Mechanismus in Ihrem Leben)

Wie Sie sich vielleicht erinnern, habe ich bereits das glymphatische System erwähnt, eine Kombination aus Gliazellen und Lymphsystem. Das glymphatische System ist der „Reinigungsmechanismus des Gehirns“, der mithilfe der Zerebrospinalflüssigkeit (Liquor cerebrospinalis, CSF) Stoffwechselabfallprodukte, Toxine und schädliche Proteine ​​(wie Amyloid-beta) aus dem Gehirn entfernt und besonders im Tiefschlaf aktiv ist. Es funktioniert über AQP4-Wasserkanäle in Astrozyten, entfernt Abfallstoffe aus dem Hirngewebe und transportiert sie in das venöse System.

Zusammenfassend:

Im Tiefschlaf werden die extrazellulären Abfallprodukte außerhalb der Gehirnzellen abgebaut. Besonders wichtig ist, dass der Tiefschlaf, in dem sich unser Gehirn deutlich verlangsamt, üblicherweise in der ersten Nachthälfte auftritt. Die Frequenz unseres Gehirns sinkt dabei auf 1 bis 4 Hertz. Im Wachzustand liegt sie bei 20, knapp über 10 Hertz und kann sogar bis zu 30 Hertz erreichen. In tiefen Entspannungszuständen, wie beispielsweise in der Meditation, kann sie auf etwa 10 Hertz sinken. Im Tiefschlaf liegt die Frequenz jedoch zwischen 1 und 4 Hertz. Und es ist nur ein sehr begrenzter Zeitraum in der Nacht. Aber dieser Tiefschlaf, diese niedrige Frequenz, aktiviert dieses glymphatische System.

Dadurch erlangen wir einen bedeutenden Vorteil:

Nun gibt es Gliazellen (Neuroglia). Diese Zellen stützen die Grundstruktur des Gehirns. Während des Tiefschlafs schrumpfen diese speziellen Gliazellen, die Astrozyten genannt werden, und ermöglichen so eine gründliche Reinigung des Gehirns. Sie verkleinern sich um bis zu sechzig Prozent. Durch das Schrumpfen der Astrozyten und den dadurch entstehenden Raum zwischen den Zellen kommt es zu einem enormen Anstieg des Flusses von Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit (Liquor cerebrospinalis). Dies entspricht dem Lymphsystem im restlichen Körper.

Seine erstaunliche Funktion besteht darin, angesammelte Abfallstoffe wegzuspülen. Stellen Sie sich also ein System vor, das zunächst innerhalb der Zelle stattfindet und die darin enthaltenen Abfallstoffe entfernt. Sein Fehlen oder seine Fehlfunktion können zu Krankheiten wie Gedächtnisverlust, Demenz und sogar Schizophrenie führen.

Der siebte Faktor, der Ihr Gehirn schädigen kann, ist chronischer Stress.

7. Chronischer Stress (der gefährlichste Mechanismus in Ihrem Leben)

Der wichtigste und grundlegendste Faktor, der Ihrer Belastung durch chronischen Stress zugrunde liegt, ist die rasche Verschlechterung Ihrer DNA und biochemischen Struktur, was zu einer schnelleren Alterung führt.

Kronik stres’in ölümcül yan etkilerinde birinci sırada hızla bozulan DNA ve biyokimyasal yapı, ikinci sırada ise sosyo-kültürel, psikolojik etkilenmeler, iletişim kazaları, kaygı ve korku gelir.

Ich kann die Problematik des chronischen Stresses gar nicht genug betonen! Die Leute kennen ihn, sie fühlen sich gestresst, sie sagen: „Ich bin so gestresst“, sie hören, dass es etwas Schlechtes ist; aber sie verstehen nicht wirklich, was es ist oder was man dagegen tun kann.

Wenn es um Dinge geht, die dem Gehirn schaden, zitieren viele Menschen Aussagen wie: „Negative Menschen schaden deinem Gehirn“, „Sie verkürzen deine Lebenserwartung“ und so weiter, oder auch negative Nachrichten. Und all das stimmt…

Das gilt jedoch für jegliche Negativität, egal woher sie kommt. Wenn Sie sich Ihrer eigenen Reaktionen bewusst werden und diese kontrollieren können – was nur durch die Umprogrammierung beschädigter DNA und biochemischer Strukturen möglich ist –, können Sie die Negativität aus der Außenwelt endgültig und vollständig für immer beseitigen.

Ein weiterer wichtiger Faktor für chronischen Stress ist Angst. Nachrichten überfluten uns mit allem – von Politik und Krieg bis hin zu Wirtschaftskrisen – und halten uns in einem ständigen Zustand der Angst. Das können Rechnungen oder die Ungewissheit über die Zukunft sein. Wir fühlen uns oft überfordert, besonders wenn wir zu viele Aufgaben, zu viel Arbeit, zu viele Verantwortlichkeiten, sogar Abgabetermine haben und nie genug Zeit.

Auch der Aspekt der sozialen Isolation muss berücksichtigt werden.

Menschen in sozialer Isolation weisen mehr Schäden, stärkere Degeneration und eine dünnere Hirnrinde auf.

Alle Punkte, die ich Ihnen in dieser Artikelreihe erläutert habe, sind von entscheidender Bedeutung. Denn Ihr Gehirn nimmt all dies als Bedrohung wahr … und das hängt eng mit Ihrem Befinden zusammen. Im Kern gibt es jedoch nur zwei Arten von Emotionen, zwei Arten von Aufregung. Die eine fühlt sich gut an, die andere schlecht. Obwohl es im Leben unzählige Bezeichnungen gibt, existieren im Grunde nur zwei Hauptzustände. Etwas, das Sie erleben, fühlt sich entweder gut oder sehr schlecht an.

Bei chronischem Stress laufen im Körper recht komplexe biochemische Reaktionen ab. Ich werde hier nicht ins Detail gehen, um Sie nicht zu langweilen, aber Folgendes möchte ich Ihnen unbedingt mitteilen:

Stress muss von sehr kurzer Dauer sein. Anhaltender Stress führt langsam zum Tod, und zwar auf eine Weise, die man vielleicht nie bemerkt.

Die meisten von uns spüren diese Bedrohungen, diesen Stress jedoch rund um die Uhr. Und wie ich bereits in früheren Artikeln und Seminaren erwähnt habe, weist der Hippocampus, der für das Gedächtnis von entscheidender Bedeutung ist, leider eine sehr hohe Rezeptordichte für Cortisol auf (ein wichtiges Steroidhormon, das von den Nebennieren produziert wird und die Stressreaktion des Körpers reguliert).

Deshalb wiederhole ich dies mit Nachdruck!

Stress sollte nur von kurzer Dauer sein.

Denn bei anhaltendem Stress wird der Hippocampus aufgrund seiner hohen Rezeptordichte am stärksten geschädigt. Der Hippocampus wandelt nicht nur Kurzzeit- in Langzeiterinnerungen um, er ist auch aktiv an Lernprozessen beteiligt. Verringert sich sein Volumen, kommt es nicht nur zu schwerwiegenden Gedächtnisverlusten, sondern es drohen weitaus gefährlichere Folgen.

Ich wünsche Ihnen gute Gesundheit.