PANİK ATAK VE KAYGI BİZE NASIL ZARAR VERİYOR?

Panik atak ve kaygı kadınlarda, erkeklere oranla en az 3 kat fazla görülmektedir. Özellikle kız çocuklarında 5 yaşına kadar ciddi bir artış gösterir ve bu artış, ergenlik dönemi ile daha da artar. Özellikle yoğun stres yaşadığımızda; beynimize ve vücudumuzun bazı bölgelerine daha az oksijen taşınır ve aşağıdaki durumları hissederiz:

Hissizlik
Nefes darlığı
Mide bulantısı
Nefes kesilmesi
Görme bulanıklığı
Ortamdan kopma
Şiddetli göğüs ağrısı
El ve ayaklarda soğuma
Kalp atım hızında artma
Kontrolünü kaybetme hissi
Sıcak ve ateş basma, terleme
Kollarda ve bacaklarda kasılma
Kollarda ve bacaklarda uyuşma
Baş dönmesi, sersemlik, şaşkınlık
Kollarda ve bacaklarda iğnelenme

Bu etkileri yaşamayan bilemez. Ve malesef çoğu insan panik atak ve kaygı durumu yaşayan kişilere, ”Boşver, kafana takmayacaksın, üstüne gideceksin” gibi son derece tehlikeli sonuçları olabilecek telkinlerde bulunur. 

Oysa vücudumuz, bir şeylerin yolunda gitmediği durumlarda bu tip sinyaller vererek bizi uyarmaya çalışmaktadır. Bazen başımıza gelme ihtimali düşük şeylerin, mutlaka bizim başımıza geleceğini düşünür ve bununla nasıl başa çıkacağımızı bilemeyebiliriz. Çünkü çocukluk yıllarından bu yana taşıdığımız yaşam yükü, sorumluluklar ve yükümlülükler mücadele etmemize izin vermez.

Panik atak ve kaygı ile başa çıkmanın en sağlıklı yolu; duygularımızın ve davranışlarımızın kaynağını, onların nereden geldiğini keşfedebilmektir. Bu keşif sonrası yapmamız gereken ise onlardan kaçmamak ve yüzleşmeye çalışmaktır. Çünkü yüzleşmek duygularımızın kaynağını bulmamıza yardımcı olur. Nereden geldiğini bildiğimiz duygularımızla kaygılarımızın cevabını bulabiliriz.

Değerli okularım,

Bu sayfada yayınlanmış yazılar ve bu yazılara sizlerin yapmış olduğu yorumların, bu yorumlardaki gözlemlerin, keşiflerin; hem bizlerin hemde çocuklarımızın sağlığı ve geleceği için özgür bir seçim yapmamız açısından bir  dönüm noktası olabileceğine inanıyorum. Özgürlük, seçim yapabilmek demektir ancak farkında olmadıklarımızı seçmemiz olanak dışıdır. Yazıları ve yorumları okuduktan sonra beraber farkına varacağımız pek çok keşif bence bizleri bekliyor. Lütfen aşağıdaki bağlantıyı açın ve bu keşfi beraber gerçekleştirelim.

facebook.com/Dr.U.Ugural/PANİK ATAK VE KAYGI BİZE NASIL ZARAR VERİYOR?

Saygı ve sevgilerimle.