{"id":3694,"date":"2025-05-22T14:03:01","date_gmt":"2025-05-22T11:03:01","guid":{"rendered":"https:\/\/ugurugural.com\/toxische-kriegsfuehrung\/"},"modified":"2026-07-21T16:10:28","modified_gmt":"2026-07-21T13:10:28","slug":"toxische-kriegsfuehrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/toxische-kriegsfuehrung\/","title":{"rendered":"TOXISCHE KRIEGSF\u00dcHRUNG"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3694\" class=\"elementor elementor-3694 elementor-253\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-75f608a4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"75f608a4\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;shape_divider_bottom&quot;:&quot;mountains&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-shape elementor-shape-bottom\" aria-hidden=\"true\" data-negative=\"false\">\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 1000 100\" preserveAspectRatio=\"none\">\n\t<path class=\"elementor-shape-fill\" opacity=\"0.33\" d=\"M473,67.3c-203.9,88.3-263.1-34-320.3,0C66,119.1,0,59.7,0,59.7V0h1000v59.7 c0,0-62.1,26.1-94.9,29.3c-32.8,3.3-62.8-12.3-75.8-22.1C806,49.6,745.3,8.7,694.9,4.7S492.4,59,473,67.3z\"\/>\n\t<path class=\"elementor-shape-fill\" opacity=\"0.66\" d=\"M734,67.3c-45.5,0-77.2-23.2-129.1-39.1c-28.6-8.7-150.3-10.1-254,39.1 s-91.7-34.4-149.2,0C115.7,118.3,0,39.8,0,39.8V0h1000v36.5c0,0-28.2-18.5-92.1-18.5C810.2,18.1,775.7,67.3,734,67.3z\"\/>\n\t<path class=\"elementor-shape-fill\" d=\"M766.1,28.9c-200-57.5-266,65.5-395.1,19.5C242,1.8,242,5.4,184.8,20.6C128,35.8,132.3,44.9,89.9,52.5C28.6,63.7,0,0,0,0 h1000c0,0-9.9,40.9-83.6,48.1S829.6,47,766.1,28.9z\"\/>\n<\/svg>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-41184c2f\" data-id=\"41184c2f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a92fd66 elementor-widget elementor-widget-theme-post-title elementor-page-title elementor-widget-heading\" data-id=\"6a92fd66\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"theme-post-title.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">TOXISCHE KRIEGSF\u00dcHRUNG<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-47f1f3d7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"47f1f3d7\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-25378d0f\" data-id=\"25378d0f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b57d2a3 elementor-widget elementor-widget-theme-post-featured-image elementor-widget-image\" data-id=\"7b57d2a3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"theme-post-featured-image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"713\" src=\"https:\/\/ugurugural.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/0677c70d21ee1ffd2ec01560ce0914cb.jpg\" class=\"attachment-1536x1536 size-1536x1536 wp-image-3600\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/ugurugural.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/0677c70d21ee1ffd2ec01560ce0914cb.jpg 1200w, https:\/\/ugurugural.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/0677c70d21ee1ffd2ec01560ce0914cb-300x178.jpg 300w, https:\/\/ugurugural.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/0677c70d21ee1ffd2ec01560ce0914cb-1024x608.jpg 1024w, https:\/\/ugurugural.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/0677c70d21ee1ffd2ec01560ce0914cb-768x456.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1fb76e10 elementor-widget elementor-widget-post-info\" data-id=\"1fb76e10\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"post-info.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-inline-items elementor-icon-list-items elementor-post-info\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-25c39c1 elementor-inline-item\" itemprop=\"datePublished\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-far-calendar\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M400 64h-48V12c0-6.6-5.4-12-12-12h-40c-6.6 0-12 5.4-12 12v52H160V12c0-6.6-5.4-12-12-12h-40c-6.6 0-12 5.4-12 12v52H48C21.5 64 0 85.5 0 112v352c0 26.5 21.5 48 48 48h352c26.5 0 48-21.5 48-48V112c0-26.5-21.5-48-48-48zm-6 400H54c-3.3 0-6-2.7-6-6V160h352v298c0 3.3-2.7 6-6 6z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-date\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<time>Mai 22, 2025<\/time>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-468b66c7 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"468b66c7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c2661d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5c2661d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-xs-12 col-sm-12 col-md-12 col-lg-12\"><div class=\"col-xs-12 col-sm-12 col-md-12 col-lg-12\"><div class=\"col-xs-12 col-sm-12 col-md-12 col-lg-12\"><div class=\"col-xs-12 col-sm-12 col-md-12 col-lg-12\"><p>Sehr geehrte Leserinnen und Leser,<\/p><p>In unseren vorherigen Artikeln haben wir die m\u00f6glichen hormonellen Ungleichgewichte, die auftreten k\u00f6nnen, ausf\u00fchrlich besprochen. Diese Woche beantworten wir eine der am h\u00e4ufigsten gestellten Fragen: Warum ist es f\u00fcr Frauen und M\u00e4nner, insbesondere ab 35 Jahren, so schwierig, fit und sportlich zu bleiben, ohne auf Genuss verzichten zu m\u00fcssen?   <\/p><p>Ich denke, wir alle neigen mit zunehmendem Alter zu hormonellen Ungleichgewichten. Leider ist dies Teil eines normalen Prozesses. Inaktivit\u00e4t und die damit einhergehende Depression, verschiedene psychische Erkrankungen und oxidativer Stress sind jedoch zu den Hauptursachen f\u00fcr hormonelle Ungleichgewichte geworden. Beispielsweise der Stress durch zu viel Inaktivit\u00e4t und den Griff zu Di\u00e4ten, insbesondere angesichts der vielen Sportanlagen und traumhaften Str\u00e4nde. Der Stress durch zu geringe Kalorienzufuhr und Schlafmangel \u2013 wir ersch\u00f6pfen unseren K\u00f6rper. Hinzu kommt die Ansammlung von Hormonen, die f\u00fcr den K\u00f6rper sch\u00e4dlich sind. Sch\u00e4dliches \u00d6strogen f\u00fchrt zu Gewichtszunahme an H\u00fcften und Brust. Dies gilt auch f\u00fcr M\u00e4nner. M\u00e4nner mit Bauchfett weisen hohe Werte an sch\u00e4dlichem \u00d6strogen auf. Hinzu kommen sch\u00e4dliches Cortisol und sch\u00e4dliches Insulin.          <\/p><p>Durch all diese Hormone lagert sich Fett immer weiter an. Wie schnell k\u00f6nnen wir den Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht bringen? Sie k\u00f6nnen sofort damit beginnen. Ich kann Ihnen sogar sagen, dass Sie schon mit Ihrer n\u00e4chsten Mahlzeit anfangen k\u00f6nnen. Das ist sehr ermutigend, denn wenn Sie Ihrem K\u00f6rper die richtigen Voraussetzungen bieten, wird er reagieren. Sie werden merken, dass es die richtige Reaktion ist, wenn Ihr Appetit reguliert ist, Sie sich nach dem Essen nicht mehr m\u00fcde f\u00fchlen, besser schlafen und Ihr Bauchfett abnimmt. Sie werden morgens sogar energiegeladener aufwachen. Sich von der Esssucht zu befreien, ist wunderbar, und genau das passiert, wenn der Hormonhaushalt im Gleichgewicht ist. In den letzten drei Wochen haben Sie in dieser Kolumne gelernt, welche Funktion Hormone haben. Jetzt ist es an der Zeit zu lernen, wie Sie sie f\u00fcr sich nutzen k\u00f6nnen.         <\/p><p>Was ist das Wichtigste f\u00fcr alle, die ihren Hormonhaushalt im Gleichgewicht halten m\u00f6chten? Achten Sie auf Ihre Ern\u00e4hrung: Was, wann und womit Sie essen. Die meisten Menschen wissen nicht, dass Art und Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme ihre Hormone beeinflussen. Nutzen Sie die sch\u00f6nen Seiten des Lebens \u2013 Spazierg\u00e4nge, Joggen \u2013 und bringen Sie Ihren Hormonhaushalt ins Gleichgewicht. Dieses Gef\u00fchl werden Sie sp\u00fcren, sobald Sie Ihr Haus betreten:    <\/p><p>Ich bin so froh, dass ich mit dem Sport angefangen habe. Ich f\u00fchle mich psychisch gro\u00dfartig, bin gl\u00fccklich und voller Energie. Jetzt kannst du dich hinsetzen und ein gesundes, leckeres, fettverbrennendes, muskelaufbauendes und herzgesundes Fr\u00fchst\u00fcck genie\u00dfen. Und es wird dir noch besser schmecken als vorher. Die meisten Leute wissen nicht, dass man jeden Tag zur gleichen Zeit essen sollte. Ich plane meine Mahlzeiten nach diesen Zeiten. So wei\u00df ich, wann mein Insulinspiegel sinkt.      <\/p><p>Insulin signalisiert dem K\u00f6rper, Energie als Fett zu speichern. Wer jedoch jeden Tag zur gleichen Zeit isst, senkt seinen Insulinspiegel, wodurch Appetit und Bauchfett reduziert werden. Jetzt ist die perfekte Zeit, um Bauchfett loszuwerden. Am besten eignet sich Radfahren am Morgen. Sch\u00f6ne Parks und Radwege laden dazu ein. Falls das nicht m\u00f6glich ist, reichen Spinning-Kurse im Fitnessstudio aus, um abzunehmen. Und falls auch das nicht geht, gibt es unz\u00e4hlige \u00dcbungen, die Sie zu Hause durchf\u00fchren k\u00f6nnen. Nat\u00fcrlich in Kombination mit einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung.       <\/p><p>N\u00e4chste Woche werden wir \u00fcber die Regel sprechen, nicht kurz vor dem Schlafengehen zu essen, \u00fcber die psychologischen Auswirkungen eines Regelversto\u00dfes, dar\u00fcber, was Proteine \u200b\u200bbewirken, um fit und sportlich zu bleiben, sobald sie in den K\u00f6rper gelangen, und \u00fcber ein besonders wirksames fettverbrennendes Lebensmittel.<\/p><p>Bleibt gesund und voller Liebe.<\/p><p><span class=\"userContent\">U\u011fur U\u011fural <\/span><\/p><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-57a77517 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"57a77517\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-735ad467\" data-id=\"735ad467\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f00e83c elementor-post-navigation-borders-yes elementor-widget elementor-widget-post-navigation\" data-id=\"3f00e83c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"post-navigation.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-post-navigation\" role=\"navigation\" aria-label=\"Beitrag Navigation\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post-navigation__prev elementor-post-navigation__link\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/ugurugural.com\/de\/gesunder-geist-fiter-koerper\/\" rel=\"prev\"><span class=\"post-navigation__arrow-wrapper post-navigation__arrow-prev\"><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-left\" viewBox=\"0 0 320 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M34.52 239.03L228.87 44.69c9.37-9.37 24.57-9.37 33.94 0l22.67 22.67c9.36 9.36 9.37 24.52.04 33.9L131.49 256l154.02 154.75c9.34 9.38 9.32 24.54-.04 33.9l-22.67 22.67c-9.37 9.37-24.57 9.37-33.94 0L34.52 272.97c-9.37-9.37-9.37-24.57 0-33.94z\"><\/path><\/svg><span class=\"elementor-screen-only\">Zur\u00fcck<\/span><\/span><span class=\"elementor-post-navigation__link__prev\"><span class=\"post-navigation__prev--label\">zur\u00fcck<\/span><span class=\"post-navigation__prev--title\">GESUNDER GEIST, FITER K\u00d6RPER<\/span><\/span><\/a>\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-post-navigation__separator-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-post-navigation__separator\"><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-post-navigation__next elementor-post-navigation__link\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/ugurugural.com\/de\/psychologische-vorteile-des-schwimmens\/\" rel=\"next\"><span class=\"elementor-post-navigation__link__next\"><span class=\"post-navigation__next--label\">Nach vorne<\/span><span class=\"post-navigation__next--title\">PSYCHOLOGISCHE VORTEILE DES SCHWIMMENS<\/span><\/span><span class=\"post-navigation__arrow-wrapper post-navigation__arrow-next\"><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-right\" viewBox=\"0 0 320 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M285.476 272.971L91.132 467.314c-9.373 9.373-24.569 9.373-33.941 0l-22.667-22.667c-9.357-9.357-9.375-24.522-.04-33.901L188.505 256 34.484 101.255c-9.335-9.379-9.317-24.544.04-33.901l22.667-22.667c9.373-9.373 24.569-9.373 33.941 0L285.475 239.03c9.373 9.372 9.373 24.568.001 33.941z\"><\/path><\/svg><span class=\"elementor-screen-only\">N\u00e4chster<\/span><\/span><\/a>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sehr geehrte Leserinnen und Leser, In unseren vorherigen Artikeln haben wir die m\u00f6glichen hormonellen Ungleichgewichte, die auftreten k\u00f6nnen, ausf\u00fchrlich besprochen. Diese Woche beantworten wir eine der am h\u00e4ufigsten gestellten Fragen: Warum ist es f\u00fcr Frauen und M\u00e4nner, insbesondere ab 35 Jahren, so schwierig, fit und sportlich zu bleiben, ohne auf Genuss verzichten zu m\u00fcssen? Ich [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3600,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44,45],"tags":[],"class_list":["post-3694","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-meinungsspalten","category-meinungsspalten-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>TOXISCHE KRIEGSF\u00dcHRUNG - U\u011fur U\u011fural : Dienstleistungen f\u00fcr ein gesundes und langes Leben<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ugurugural.com\/de\/toxische-kriegsfuehrung\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"TOXISCHE KRIEGSF\u00dcHRUNG - U\u011fur U\u011fural : Dienstleistungen f\u00fcr ein gesundes und langes Leben\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sehr geehrte Leserinnen und Leser, In unseren vorherigen Artikeln haben wir die m\u00f6glichen hormonellen Ungleichgewichte, die auftreten k\u00f6nnen, ausf\u00fchrlich besprochen. Diese Woche beantworten wir eine der am h\u00e4ufigsten gestellten Fragen: Warum ist es f\u00fcr Frauen und M\u00e4nner, insbesondere ab 35 Jahren, so schwierig, fit und sportlich zu bleiben, ohne auf Genuss verzichten zu m\u00fcssen? Ich [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ugurugural.com\/de\/toxische-kriegsfuehrung\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"U\u011fur U\u011fural : Dienstleistungen f\u00fcr ein gesundes und langes Leben\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-22T11:03:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-21T13:10:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ugurugural.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/0677c70d21ee1ffd2ec01560ce0914cb.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"713\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"ugurugural\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"ugurugural\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/de\\\/toxische-kriegsfuehrung\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/de\\\/toxische-kriegsfuehrung\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"ugurugural\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cbee0e269e19b1e4610bc8af0df83b02\"},\"headline\":\"TOXISCHE KRIEGSF\u00dcHRUNG\",\"datePublished\":\"2025-05-22T11:03:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-21T13:10:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/de\\\/toxische-kriegsfuehrung\\\/\"},\"wordCount\":641,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/de\\\/toxische-kriegsfuehrung\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/0677c70d21ee1ffd2ec01560ce0914cb.jpg\",\"articleSection\":[\"Meinungsspalten\",\"Meinungsspalten 2\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/de\\\/toxische-kriegsfuehrung\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/de\\\/toxische-kriegsfuehrung\\\/\",\"name\":\"TOXISCHE KRIEGSF\u00dcHRUNG - U\u011fur U\u011fural : Dienstleistungen f\u00fcr ein gesundes und langes Leben\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/de\\\/toxische-kriegsfuehrung\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/de\\\/toxische-kriegsfuehrung\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/0677c70d21ee1ffd2ec01560ce0914cb.jpg\",\"datePublished\":\"2025-05-22T11:03:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-21T13:10:28+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/de\\\/toxische-kriegsfuehrung\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/de\\\/toxische-kriegsfuehrung\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/de\\\/toxische-kriegsfuehrung\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/0677c70d21ee1ffd2ec01560ce0914cb.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/0677c70d21ee1ffd2ec01560ce0914cb.jpg\",\"width\":1200,\"height\":713},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/de\\\/toxische-kriegsfuehrung\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/de\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"TOXISCHE KRIEGSF\u00dcHRUNG\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/\",\"name\":\"U\u011fur U\u011fural : Dienstleistungen f\u00fcr ein gesundes und langes Leben\",\"description\":\"U\u011fur U\u011fural : Dienstleistungen f\u00fcr ein gesundes und langes Leben\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/#organization\",\"name\":\"U\u011fur U\u011fural : Dienstleistungen f\u00fcr ein gesundes und langes Leben\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/logo_hms-e1747166741123.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/logo_hms-e1747166741123.png\",\"width\":260,\"height\":203,\"caption\":\"U\u011fur U\u011fural : Dienstleistungen f\u00fcr ein gesundes und langes Leben\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cbee0e269e19b1e4610bc8af0df83b02\",\"name\":\"ugurugural\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7954a7fdf50104618634311ac66ffe154e0d47c12f7b530e2537b397f2839323?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7954a7fdf50104618634311ac66ffe154e0d47c12f7b530e2537b397f2839323?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7954a7fdf50104618634311ac66ffe154e0d47c12f7b530e2537b397f2839323?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"ugurugural\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/destechsunucu.com\\\/ugurugural\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/ugurugural.com\\\/de\\\/author\\\/ugurugural\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"TOXISCHE KRIEGSF\u00dcHRUNG - U\u011fur U\u011fural : Dienstleistungen f\u00fcr ein gesundes und langes Leben","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/toxische-kriegsfuehrung\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"TOXISCHE KRIEGSF\u00dcHRUNG - U\u011fur U\u011fural : Dienstleistungen f\u00fcr ein gesundes und langes Leben","og_description":"Sehr geehrte Leserinnen und Leser, In unseren vorherigen Artikeln haben wir die m\u00f6glichen hormonellen Ungleichgewichte, die auftreten k\u00f6nnen, ausf\u00fchrlich besprochen. Diese Woche beantworten wir eine der am h\u00e4ufigsten gestellten Fragen: Warum ist es f\u00fcr Frauen und M\u00e4nner, insbesondere ab 35 Jahren, so schwierig, fit und sportlich zu bleiben, ohne auf Genuss verzichten zu m\u00fcssen? Ich [&hellip;]","og_url":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/toxische-kriegsfuehrung\/","og_site_name":"U\u011fur U\u011fural : Dienstleistungen f\u00fcr ein gesundes und langes Leben","article_published_time":"2025-05-22T11:03:01+00:00","article_modified_time":"2026-07-21T13:10:28+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":713,"url":"https:\/\/ugurugural.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/0677c70d21ee1ffd2ec01560ce0914cb.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"ugurugural","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"ugurugural","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/toxische-kriegsfuehrung\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/toxische-kriegsfuehrung\/"},"author":{"name":"ugurugural","@id":"https:\/\/ugurugural.com\/#\/schema\/person\/cbee0e269e19b1e4610bc8af0df83b02"},"headline":"TOXISCHE KRIEGSF\u00dcHRUNG","datePublished":"2025-05-22T11:03:01+00:00","dateModified":"2026-07-21T13:10:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/toxische-kriegsfuehrung\/"},"wordCount":641,"publisher":{"@id":"https:\/\/ugurugural.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/toxische-kriegsfuehrung\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ugurugural.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/0677c70d21ee1ffd2ec01560ce0914cb.jpg","articleSection":["Meinungsspalten","Meinungsspalten 2"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/toxische-kriegsfuehrung\/","url":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/toxische-kriegsfuehrung\/","name":"TOXISCHE KRIEGSF\u00dcHRUNG - U\u011fur U\u011fural : Dienstleistungen f\u00fcr ein gesundes und langes Leben","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ugurugural.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/toxische-kriegsfuehrung\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/toxische-kriegsfuehrung\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ugurugural.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/0677c70d21ee1ffd2ec01560ce0914cb.jpg","datePublished":"2025-05-22T11:03:01+00:00","dateModified":"2026-07-21T13:10:28+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/toxische-kriegsfuehrung\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ugurugural.com\/de\/toxische-kriegsfuehrung\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/toxische-kriegsfuehrung\/#primaryimage","url":"https:\/\/ugurugural.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/0677c70d21ee1ffd2ec01560ce0914cb.jpg","contentUrl":"https:\/\/ugurugural.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/0677c70d21ee1ffd2ec01560ce0914cb.jpg","width":1200,"height":713},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/toxische-kriegsfuehrung\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"TOXISCHE KRIEGSF\u00dcHRUNG"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ugurugural.com\/#website","url":"https:\/\/ugurugural.com\/","name":"U\u011fur U\u011fural : Dienstleistungen f\u00fcr ein gesundes und langes Leben","description":"U\u011fur U\u011fural : Dienstleistungen f\u00fcr ein gesundes und langes Leben","publisher":{"@id":"https:\/\/ugurugural.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ugurugural.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/ugurugural.com\/#organization","name":"U\u011fur U\u011fural : Dienstleistungen f\u00fcr ein gesundes und langes Leben","url":"https:\/\/ugurugural.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/ugurugural.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/ugurugural.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/logo_hms-e1747166741123.png","contentUrl":"https:\/\/ugurugural.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/logo_hms-e1747166741123.png","width":260,"height":203,"caption":"U\u011fur U\u011fural : Dienstleistungen f\u00fcr ein gesundes und langes Leben"},"image":{"@id":"https:\/\/ugurugural.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ugurugural.com\/#\/schema\/person\/cbee0e269e19b1e4610bc8af0df83b02","name":"ugurugural","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7954a7fdf50104618634311ac66ffe154e0d47c12f7b530e2537b397f2839323?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7954a7fdf50104618634311ac66ffe154e0d47c12f7b530e2537b397f2839323?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7954a7fdf50104618634311ac66ffe154e0d47c12f7b530e2537b397f2839323?s=96&d=mm&r=g","caption":"ugurugural"},"sameAs":["https:\/\/destechsunucu.com\/ugurugural"],"url":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/author\/ugurugural\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3694","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3694"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3694\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3697,"href":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3694\/revisions\/3697"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3600"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3694"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3694"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ugurugural.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3694"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}