Köşe Yazıları


DOĞAN CÜCELOĞLU İLE SOHBETLER

Doğan Cüceloğlu ve değerli eşim meslektaşım Çiğdem Gül Uğural ile birlikte anne, baba ve çocuk sağlığı üzerine bir sohbet gerçekleştirdik. Bu sohbetimizde Doğan Bey, konuştuğumuz konuları kendi sayfasında yayınlamak istediğini belirtti. Söylediklerimi yazarak kendisine göndermemi rica etti.  Yazımı aşağıdaki link'e tıklayarak okuyabilirsiniz:Devamı için tıklayınız...

BİLİMSEL DÜŞÜNCENİN ÖNEMİ

Bodrum'da, Türkiye’de şubeler zinciri olan bir şirketin vakıf projesini yönetmek üzere yurtdışında yaşayan anne babalar, öğretmenler, eğitim danışmanları ile genetik ve biyokimya alanında çalışmalar yapan; mikrobiyom üzerinde araştırmaları bulunan bilim insanları ile biraradayım. Yaptığımız sohbetlerde Türk eğitim ve sağlık sistemi ile dünyadaki eğitim ve sağlık sistemi arasındaki farklılıkları ve herşeyden önemlisi ''uygulamaları'' keşfetme, öğrenme ve gelişme fırsatı yakaladım. Aramızda şöyle bir diyalog geçti: ''Uğur Bey, bizler kendi ülkelerimizde &ccDevamı için tıklayınız...

ÇOCUKLARIMIZIN NEDEN GEN YAPISI DEĞİŞİYOR?

Yapılan son araştırmalar çocukların çok sevdiği bazı hazır gıdaların; gen yapısını değiştirebileceğini gösteriyor. Değişen gen yapısı, tehlikeli çocuk hastalıklarına yol açabiliyor. Çevresel şartlardan da etkilenen hastalıklar arasında en sık şunlar görülüyor: AlerjiOtizm Lösemi ZayıflıkObeziteTip-1 diyabetHiperaktiviteDown sendromuKaraciğer bozukluğu Kalp ritm bozuklukları Tehlikeli kimyasal toksinler, katkı maddeleri, ağır metaller, stres, çevre kirliliği, aşırı teknoloji kullanımına bağlı radrasDevamı için tıklayınız...

MUTSUZLUĞUN BİYOKİMYASI

26/01/2018
Öfke üzerine yapılan bilimsel bir çalışmada mutsuz olan insanların; mutlu olan insanlara daha çok öfkelendikleri gösterildi. Aynı araştırmada alınan fMRI (beyin görüntüleme) ve kan kompozisyonu sonuçlarında ise öfke kaynaklı dedikodu yapan kişilerde korkuyu yöneten ve limbik sistemde bulunan amigdalanın büyük zararlar görebileceği, beyinden salgılanan hormonların bu durumdan etkilenebileceği belirtildi. Bilimsel kaynaklar; böylesine bir ortamda sosyalleşerek yetişen çocukların yaşamı güçlü ve güçsüz yönleriyle tartan, hattDevamı için tıklayınız...

İNTERNET ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

11/01/2018
Teknolojinin hayatımıza girmesiyle çocuklarımızın nasıl güvende olacağı merak konusu oluyor. Günümüzde ebeveyn olma, bambaşka zorlukları da beraberinde getiriyor. Anne babalar ellerinden geleni yapsa da; başta empati, dürüstlük, dedikodu ve ayrım yapmama gibi değerlerin yıkıldığı internet ortamındaki çocuklar şu zararları görüyor: Konsantrasyon bozukluğuKişilik bozukluklarıHafıza sorunlarıDikkat eksikliğiUyku sorunlarıÖfke nöbetleriHiperaktiviteBağımlılık Aileler bir taraftan internet ve teknolojinin faydaları, diğer tarafDevamı için tıklayınız...

ÇOCUKLARDA ALERJİ VE RİSKLERİ

04/01/2018
Çocuklarımızın biyolojik ve psikolojik sağlığını tehdit eden alerjik hastalıklar büyük bir hızla yayılıyor. En sık rastlanan alerji türleri şu şekilde sıralanıyor: Egzamaİlaç alerjisiAlerjik nezleBesin alerjisiAlerjik bronşial astım Çocukların en çok sevdiği bazı hazır yiyecek ve içecekler ne yazık ki; alerji yapıcı ağır metaller, tehlikeli kimyasal toksinler barındırabiliyor. Endüstriyel hava kirliliği, kablosuz cihazlar tarafından yayılan mikrodalga ve radyo frekans radyasyonu ile wifi olarak adlandırılan elektromanyetik alanlar da alerjiyi arttırabiliyor.Devamı için tıklayınız...

ÇOCUKLARDA SİROZ TEHLİKESİ

28/12/2017
Çocuklarımızın tükettiği hazır gıdaların içindeki bazı maddeler (trans yağ, mısır şurubu kökenli fruktoz) karaciğer dokusunu öldürerek başlıca şu zararları veriyor: Beyin hacminde küçülmeAnksiyete bozukluğuMetabolik sendromDikkat dağınıklığı Tümör büyümesiRuhsal travmaÇocuk alerjisi Kalp hastalığıKanser türleriÇocuk sirozuHiperaktiviteObeziteDiyabet Çocuklarımız söz konusu olunca siroz tehlikesi ve karaciğer hastalığının tedavisinde erken tanı ALT/AST/GGT (kDevamı için tıklayınız...

ÇOCUKLARDA ÖFKE VE ŞEKER İLİŞKİSİ

21/12/2017
Çocukların en çok sevdiği bazı hazır yiyecek ve içecekler; çocuklarımızın kan şekerinin aniden fırlamasına sonra da aynı hızla düşerek alerjik reaksiyonlara yol açıyor. Bu durum çocuklarımıza başlıca şu zararları veriyor: Öfke ve hırçınlık durumuBeyinde bulanıklıkDikkat dağınıklığıVitamin eksikliğiBüyüme geriliğiTip 1 diyabetHiperaktiviteUykusuzlukDepresyonİştahsızlıkAnksiyeteOtizm Çocuklarımız şeker tüketirken farkında olmadan zehirleniyor. Çünkü şeker ile beslenen patoDevamı için tıklayınız...

ÇOCUKLARDA BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ VE AİLERJİ

14/12/2017
Yapılan araştırmalar alerjik çocuklarda bağışıklık sisteminin, alerjik olmayanIara nazaran daha zayıf olduğunu gösteriyor. Üstelik bu durum henüz hastalık belirtileri ortaya çıkmadan önce başlıyor, kalbi ve iç organları etkiliyor. Çocuklarımız çok sevdikleri bazı hazır yiyecek ve içecekleri tüketirken farkında olmadan zehirleniyor. Bu gıdaların içindeki tehlikeli kimyasal toksinler, gıda katkı maddeleri ve ağır metaller, alerjiyi arttırıp çocuklarımızın bağırsak florasını bozuyor. Tahrip olan bağırsak duvarı; başta bağışıklık sistemi olmak üzereDevamı için tıklayınız...

CİNSİYET AYRIMININ SONUÇLARI

07/12/2017
Kadın cinayetleri ve çocuk istismarı giderek artıyor. Bu konudaki duygularımı ve üzülerek ülkemdeki bazı verileri sizlerle paylaşmak istiyorum. Kadın Cinayetlerini Durduracağız Platformunun açıkladığı raporda; 2017'nin ilk 100 gününde 106, Kasım ayında ise 27 kadının erkekler tarafından öldürüldüğü belirtiliyor. Öldürülen kadınların çoğu 25-35 yaş aralığında ve çoğu boşanmak istedikleri için canlarından oluyor. Kurtulanların ise şiddet, tecavüz ve işkenceye uğradığı tespit ediliyor. 29 çocuk ise evde, okulda, yurtta istismara uğruyorDevamı için tıklayınız...

NEDEN YORGUN HİSSEDİYORUZ?

23/11/2017
Gün içerisinde maruz kaldığımız sosyal ve çevresel şartlar; yaşam kalitemizi düşürüyor. Sabahları yataktan kalkmakta bile zorlanmamızı, günü zor bitirmemizi ve ne yaparsak yapmaya çalışalım yorgun hissetmemizi sağlıyor. Bu durum bize başlıca şu zararları veriyor: Çarpıntı HalsizlikKilo alımıKilo kaybıMide ağrısıUykusuzlukEllerde titremeKronik bağ ağrısı Kas ve eklemlerde ağrıStresle baş etmede zorlanmaSoğuğa karşı aşırı bir hassasiyetNedeni açıklanamayan saç dökülmeleri Bu fizDevamı için tıklayınız...

BİR ANNEYİ ANLAYABİLMEK

09/11/2017
Bir okurum gönderdiği mektupta eşinin kendisini hiç anlamadığını, büyük stres yaşadığını ve 3 aylık hamile olduğunu yazmış. Kendisinin mektubunu okuduğumda bir anneyi anlamak neden bu kadar zor diye düşündüm ve düşüncelerimi sizlerle paylaşmak istedim. Yapılan araştırmalar anne karnında stres yaşayan bebeklerde ciddi sağlık sorunları oluşabileceğini gösteriyor. Üstelik bu sorunlar sadece doğum öncesi değil doğum sonrasında bile ortaya çıkabiliyor. Hem annenin kan örneğinde, hemde 8. haftasını dolduran bebeğin (fetüs’ün) içinde bulunduğu amDevamı için tıklayınız...

ÇOCUKLARIMIZ NEDEN ÖFKELİ

02/11/2017
Yapılan araştırmalar çocukların hayatına giren çevre kirliliği, endüstriyelleşme ve kimyasal madde gibi etkenlerin; stres hormonları üzerinde etkili olduğunu ve davranışları değiştirdiğini gösteriyor. Çocuklarımızın bağışıklığını düşüren bu etkenler; alerjik bronşial astım, kurdeşen, ciltte kuruluğa bağlı egzama, nefes tıkanıklığı, nefes darlığı ve karın krampları şeklinde karşımıza çıkabiliyor. Daha da önemlisi, çocuklarımızın bağırsak florası ciddi zarar görüyor. Bunun sonucunda psikolojik sağlık için kDevamı için tıklayınız...

PANİK ATAK VE KAYGI BİZE NASIL ZARAR VERİYOR?

26/10/2017
Panik atak ve kaygı kadınlarda, erkeklere oranla en az 3 kat fazla görülmektedir. Özellikle kız çocuklarında 5 yaşına kadar ciddi bir artış gösterir ve bu artış, ergenlik dönemi ile daha da artar. Özellikle yoğun stres yaşadığımızda; beynimize ve vücudumuzun bazı bölgelerine daha az oksijen taşınır ve aşağıdaki durumları hissederiz: HissizlikNefes darlığıMide bulantısıNefes kesilmesiGörme bulanıklığıOrtamdan kopmaŞiddetli göğüs ağrısıEl ve ayaklarda soğumaKalp atım hızında artmaKontrolünü kaybetme hissiSıcak Devamı için tıklayınız...

STRES BİZİ NASIL ETKİLİYOR

19/10/2017
Günlük yaşantımızın artık büyük bir parçası olan stres; uzun vadede bize başlıca şu zararları veriyor: Bağışıklık sisteminin zayıflamasıKanserli hücrelerde çoğalmaHormonal bozuklukYüksek kan şekeriSindirim sorunlarıYüksek tansiyonUyku sorunlarıHızlı yaşlanmaKemik erimesiAlzheimerAnksiyeteKalp krizi Stresin neden olduğu bu sağlık sorunları ilk başlarda belirti vermiyor ve aylar geçtikçe sinsice ilerliyor. İnsanlık tarihi boyunca günüm&uDevamı için tıklayınız...

ÇOCUKLARIMIZ NEDEN DERS ÇALIŞMIYOR?

13/10/2017
Her çocuk kuru bilginin bol olduğu sınıf ortamında sıkılır, keşfetmekten uzak eğitim sistemine psikolojik ve biyolojik olarak tepki gösterir. Doğuştan öğrenme-keşfetme potansiyeli ile dünyaya gelen çocuklar maalesef bu eğilimlerini, şimdiki mevcut eğitim hayatında kolaylıkla kaybedebilir. Oyun oynarken dahi kendi seviyelerini keşfedebilen çocuklarımızın geleceği, sınıf ortamında seviye belirleyen bir düzene teslim edilmekte. Peki bu seviye çocuklarımızın üstünde olursa ne olur? Çocuklarımız derse motive olamaz, dikkatini toplayamaz, çabuk sıkılır, öfkeli, bıkkın, kızgDevamı için tıklayınız...

ÇOCUKLARIMIZIN DİKKATİ GERÇEKTEN DAĞINIK MI?

05/10/2017
Yaşam koşulları hızla değişiyor. Her geçen gün daha büyük güçlükler karşımıza çıkıyor. Biz, çocuklarımıza daha iyi bir gelecek sunabilmek adına çırpınırken; çocuklarımız kontrolümüzün dışında yüzlerce etkene maruz kalıyor. Yapılan bilimsel çalışmalara göre bu etkenlerin içerisindeki en büyük tehlike, kullanımı hızla artan dikkat arttırıcı ilaçlar olarak gösteriliyor. Çocuklarımız, ilgi ve merak duymadıkları konuları ilaç yardımıyla çözmek isterken; aslında büyük bir risk alıyor. Devamı için tıklayınız...

ÇOCUKLARIMIZIN DİKKATİ NEDEN DAĞINIK

21/09/2017
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun tek nedeni; beyinde ortaya çıkan biyokimyasal sorunlar olarak anne babalara gösterilmeye çalışılıyor. Üstelik bu bozukluk, çok tehlikeli psikolojik ve hormonal yan etkilere neden olabilecek ilaçlarla tedavi edilmek isteniyor. Oysa radrasyon alanları, uyku süresi ve kalitesinde azalma, hava kirliliği, yiyecek ve içeceklerle çocuklarımızın vücuduna giren tehlikeli toksinler ve alerji yapıcı maddeler; çocuklarımızda ''dikkat'' işlevinin sağlıklı biçimde yerine getirilmesini bilimsel olarak engelliyor. Bu süreçten; çoDevamı için tıklayınız...

ÇOCUKLARIMIZ NEDEN UYUMUYOR

13/09/2017
Araştırmaların bir çoğunda; çocukların gün içerisinde maruz kaldığı psikolojik ve fizyolojik etkilerin uyku kalitesini azalttığı, bu durumun çocuklarda bilişsel ve bedensel işlevleri bozduğu gözlemleniyor. Azalan uyku kalitesi çocuklara başlıca şu zararları veriyor: Bellek ağlarındaki sinyalin bozulmasıBeyinde bulanıklıkDikkat dağınıklığıBüyüme geriliğiTip-1 diyabetHiperaktiviteUykusuzlukDepresyonİştahsızlıkAnksiyete Çocuklarımız farkında olmadan, g&uuDevamı için tıklayınız...

ANNE VE BEBEĞİN MARUZ KALDIĞI TEHLİKE

09/08/2017
Yapılan araştırmalar, hem anne adaylarının hem de bebeklerin farkında olmadan; kablosuz cihazlar tarafından yayılan mikrodalga ve radyo frekans radyasyonuna maruz kalarak, ciddi zararlar aldığını gösteriyor.  Harvard Tıp Fakültesi'nin en büyük eğitim ve araştırma hastanesi olan Massachusetts General Hospital'da bu konuyla ilgili yapılan bilimsel bir çalışmaya göre, wifi olarak adlandırılan elektromanyetik alan:  Anne adayının hormonal yapısını etkileyerek depresyon riskini arttırabiliyor.Anne adayının beyin dokusunda, oksidatif hasar oluşmasına zemin hazırlayabiliyor.Otizm başta olmak &uDevamı için tıklayınız...

ÇOCUKLARDA İLAÇ KULLANIMININ RİSKLERİ

02/08/2017
Bilimsel araştırmalar sonucunda çocuklarda en çok yan etki yapan ilaçların, dikkat eksikliği-hiperaktivite bozukluğu ve kronik yorgunluk sendromunda kullanıldığını görüyoruz. Beyne doğrudan zarar verme potansiyeli bulunan bu ilaçlar, özellikle hastalık durumu dışında, çocuklar, gençler ve öğrenciler tarafından dikkati arttırmak amacıyla kullanılıyor ve kısa süreli kullanımda bile bağımlılık yapabiliyor. Çalışmalar, çocukluk ve ergenlik döneminde kullanılan bu uyarıcıların; beyindeki dopamin düzeyinde değişiklik yaptığını ve ileri yaşlarda, yasaDevamı için tıklayınız...

ÇOCUKLARIMIZ NEDEN AGRESİF

28/07/2017
Yapılan araştırmalar alerjik çocukların bağırsak florasının, alerjik olmayanIara nazaran daha bozuk olduğunu gösteriyor. Üstelik bu bozukluk henüz hastalık belirtileri ortaya çıkmadan önce başlıyor. Çocuklarımız besin tüketirken farkında olmadan zehirleniyor. Çocukların en çok sevdiği bazı hazır yiyecek ve içecekler ne yazık ki; tehlikeli kimyasal toksinler ve alerji yapıcı (ağır metaller, tarım ilaçları, gıda katkı maddeleri v.b.) maddeler barındırıyor.  Bu maddeler, çocuklarımızın bağırsak duvarını tahrip ederek serotonin (mutluluk) hormonu başta Devamı için tıklayınız...

18 AY SONUNDA OTİZM FARKINDALIĞI

13/07/2017
Tedavi edilebilir, önlenebilir bir durum olan otizmde farkındalık için; çocuklarımızda aşağıdaki unsurları gözlemleyebiliriz. Çocuklarımız 18 ay sonunda: Boş ve dalgın bakıyor,Yardımsız yürüyemiyor,Ağrıya hiç dayanamıyor,Bazı nesnelere dokunmayı reddediyor,Konuşamıyor ya da birkaç kısa cümle kuramıyor,Nesnelere ya da parmaklarına gözlerini dikip uzun süre bakıyorsa, Otizmin erken işaretlerinden şüphelenmemiz gerekir. Çünkü otizmli olguların çoğu erken bebeklik döneminde tümüyle normal göz&Devamı için tıklayınız...

OTİZMİN ERKEN İŞARETLERİ

06/07/2017
Otizmde erken tedavi için, çocuklarımızı aşağıdaki şekilde gözlemleyerek başarı sağlayabiliriz.  Çocuklarımız 12 ay sonunda: Kendi adına tepki vermiyor,Sesin geldiği yöne başını çevirmiyor,Yardım almadan yere oturamıyor, Annesine ya da çevresine gülümsemiyor,Sesle sözcükleri taklit etmeye çalışmıyor,Mobilyalara tutunarak ayağa kalkamıyor,Yeni yüzlerden korkmuyor ya da gülümsemiyor,Yabancı insanların kucağında tepki vermiyor,Nesneleri göz hareketleriyle takip etmiyorDevamı için tıklayınız...

ÇOCUKLAR NASIL ZEHİRLENİYOR

29/06/2017
Yaz tatili ile birlikte çocuklarda hazır gıda tüketiminin hızla arttığını görüyorum. Bu konudaki düşüncelerimi sizlerle paylaşmak istiyorum. Lezzet arttırıcı katkı maddesi içeren besinlerin tüketimi çocuklara başlıca şu zararları veriyor: Büyüme hormonu sorunlarıAşırı zayıflık veya şişmanlıkSinirlilik ve huysuzlukKaraciğer yağlanmasıDavranış bozuklukları Gizli kalp hastalıklarıDikkat dağınıklığıHiperaktiviteUykusuzlukGizli şeker Fast food, cipsDevamı için tıklayınız...

DEDİKODU BAĞIMLILIĞI

22/06/2017
Dedikodu bağımlılığı sadece sosyal yaşantımıza değil, hormonal sistemimize ve beynimize aşağıdaki zararları veriyor: Gizli stresAnksiyeteUyku sorunlarıKalp hastalıklarıDiyabet başlangıcıBeyinde bulanıklıkYaşam enerjisinde gerileme Dedikodu, kişinin kendisini daha değerli hissetmesini sağladığı noktada hem biyolojik hem de psikolojik bağımlılık haline geliyor. Ancak bu durumdan en çok çevredeki çocuklar etkileniyor. Dedikodu, ifade edilemeyen duyguların ifade edildiği bir kanal olduğu için karşıDevamı için tıklayınız...

EVLİLİKLERDEKİ MUTLULUK KRİTERİ ŞANS MI, KİŞİLİK Mİ, EĞİTİM Mİ?

15/06/2017
İki çocuk sahibi bir okurum gönderdiği mektupta eşinin kendisini sürekli aşağıladığını ve son zamanlarda şiddet uyguladığını detaylarıyla yazmış.  Ülkemizde ve dünyada bir çok kadın, öz saygısına, öz güvenine, duygularına, ruhuna ve bedenine zarar veren bu tür ilişkiler içinde saplanıp kalıyor. Bu ortamda zamanla her şey çok ağır bir hal alıyor, yaşam yükünü taşımak bir önceki günden daha zor hale geliyor. Bir yandan çocukların babaya olan ihtiyacı, bir yandan toplumsal baskılar, yalnız kalma korkusu vDevamı için tıklayınız...

KARNE GÜNÜ STRESİNİN ŞEKERLE BAĞLANTISI

08/06/2017
Karne günü yaklaşırken çocuklarımızın şeker içeren maddelerle gazlı içecekleri daha yoğun tükettiğini görüyorum. Yapılan bilimsel çalışmalar, çocuklardaki şeker tüketimini yoğun kaygı durumu ve biyolojik bağımlılık ile ilişkilendiriyor. Bazı çocuklar, karne günü eve getirecekleri notlar ne olursa olsun kendilerini doğal, değerli ve sonuçtan sorumlu buluyor.  Bazı çocuklar ise değersizlik, kaygı ve utanç hissediyor. Olumsuz duygular yaşayan çocuklar karnedeki notları; kişilik ve karakterinde öl&Devamı için tıklayınız...

KADINLARI DİNLEMEK

01/06/2017
Bir okurum gönderdiği mektupta eşinin kendisini hiç anlamadığını ve antidepresana başladığını yazmış. Kendisinin mektubunu okuduğumda, kadınlarımızı dinlemek neden bu kadar zor diye düşündüm ve düşüncelerimi sizlerle paylaşmak istedim. Kadınlarımız eşlerine yakınlık hissedip duygularını ifade etmek, anlaşılmak ve hayatı paylaşmak istedikçe; her nedense çözüm odaklı önerilerle karşılaşıyor ve eşleri tarafından çoğu zaman dinlenmiyor. Erkek beyni duygusal çatışmalarda başarı ve sonuca yöneldiğinden, ilişkiye zamaDevamı için tıklayınız...

KADIN OLMAK

25/05/2017
Geçen hafta yazdığım makaleyi okuyan iki çocuk sahibi bir anne, gönderdiği mailde 10 yıla yakın süredir antidepresan kullandığını yazmış. Kendisinin hikayesini dinlediğimde ülkemizde kadın olmanın zorluklarını düşündüm ve düşüncelerimi sizlere paylaşmak istedim. Kadınlarımız mutsuzsa, duygu durumları değişiyorsa, ruhen ve bedenen kendilerini yorgun hissediyor, yaşam enerjileri azalıyorsa; her nedense depresyona girmiş sayılıyor ve yakınları tarafından doktora götürülüyor.  Kadınlarımızı Devamı için tıklayınız...

ANTİDEPRESAN TUZAKLARI

18/05/2017
Değerli okurlarım, antidepresan ilaçların ülkemizde yoğun şekilde kullanıldığını düşünüyorum. Bu konudaki endişelerimi bazı rakamlar eşliğinde sizlerle paylaşmak istiyorum: 2003 yılında ülkemizde 14 milyon kutu antidepresan reçetelenmiş.2012 yılında bu rakam tam 37 milyon kutuya ulaşmış.2016 yılı rakamları ise; 52 milyon kutu antidepresan’ın reçetelendiğini gösteriyor. Çocuklarda hiperaktivite ve dikkat eksikliğinde kullanılan antipsikotikler, bu rakamlara dahil değil.  Yapılan çok &Devamı için tıklayınız...

TOKSİNLERİN ÇOCUK SAĞLIĞINA ETKİSİ

11/05/2017
Raf ömrü uzun, pakete girmiş, işlenmiş, şeker ihtiva eden, katkı içeren maddeler ile (bu maddelere besin yada gıda demek istemiyorum) yiyeceklerin yanında bolca tüketilen boyalı, tatlandırıcılı gazlı içecekler; çocuklarımızın vücudunda psikolojik ve biyolojik anlamda ''birikici toksin etkiler'' meydana getiriyor.  Bu toksinler sabah kahvaltısına patates kızartması ile başlayıp şekerleme ile devam eden; gün içerisinde ekmek, makarna, pirinç ve çikolatalı krema ile beslenen çocukların beyin sağlığına başlıca şu ciddi zararları veriyor:Devamı için tıklayınız...

ÇOCUKLARDA BESLENME ALIŞKANLIKLARI

04/05/2017
Bugün anne ve babalar ile bir söyleşide buluştuk. Çocuklarda beslenme alışkanlıkları üzerine konuşurken bir babanın anlattıklarından çok etkilendim. Söyleşi sonrası kendisinin yanına giderek kahve ısmarlamak istediğimi söyledim. Ricamı kırmadı ve sohbete başladık.  ''Uğur Bey yazılarınızdaki bazı tavsiyeleri uyguladım. Çocuklarıma öğretmekten ziyade örnek olmayı tercih ettim desem daha doğru olur. Baktım ki çocuklarla beslenme şeklimiz aynı. Gluten ve şeker içeren zararlı besinleri tüketmeyi bırakıp, porsiyonlarımı ufalttım. BDevamı için tıklayınız...

ÇOCUKLARDA EKMEK BAĞIMLILIĞI

27/04/2017
Antalya’da görev yapan ilkokul öğretmeni Gülderen Hanım ve eşi Hikmet Bey ile sohbet ediyoruz. Gülderen Hanım bir gözlemini aktarıyor: ‘’Uğur Bey, her haftasonu öğrencilerimle piknik yaparız. Çocukların yoğun şekilde ekmek, ekmek arası patates, cips, ekmek içine sürülmüş çikolata kreması, kek, pasta ürünleri, hazır dondurma gibi yiyecekler ile beslendiklerini görüyorum. Bu manzara karşısında ülkemin geleceği adına çok üzülüyorum.’’ Gülderen öğretmeni dinledikçe içiDevamı için tıklayınız...

ÇOCUKLARDA ŞEKER BAĞIMLILIĞI

19/04/2017
Çocuklarda şeker bağımlılığın hızla arttığını görüyorum. Bu konudaki düşüncelerimi sizlerle paylaşmak istiyorum. Şeker tüketimi çocuklara başlıca şu zararları veriyor: Beyinde bulanıklıkDikkat dağınıklığıBüyüme geriliğiTip 1 diyabetHiperaktiviteUykusuzlukDepresyonİştahsızlıkAnksiyeteOtizm  Bağımlılık, bağırsaklarda bulunan ve çok tehlikeli bir tür olan kandida mantarı ile gelişiyor.  Kandida mantarı, şeker tüketen çocuDevamı için tıklayınız...

ÇOCUKLARDA OTİZM VE BESLENME İLİŞKİSİ

13/04/2017
Otizm, 1980 yılında 100.000 de 1 çocukta görülürken günümüzde artık 88 çocukta 1 görülüyor. Bu ciddi artış karşısında dünya çapında yapılan çalışmalar ve toplantılar, otizm ve beslenme ilişkisine dikkat çekiyor.  Türk toplumu olarak günümüz beslenme alışkanlıklarını düşündüğümüzde; otizmde en büyük ve sinsi tehlikenin non çölyak gluten hassasiyeti riski olduğunu söyleyebiliriz. Tüm otistik çocuklarda glutene karşı hassasiyetin, ciddi anlamda yaygDevamı için tıklayınız...

ÇOCUKLARDA DİKKAT EKSİKLİĞİ VE HİPERAKTİVİTE

05/04/2017
Bazı okullarda 4 çocuktan 3’ünün ilaç kullandığını duyuyorum. İnsan sağlığına değer veren biri olarak düşüncelerimi paylaşmak istiyorum.  Dikkat eksikliği ve hiperaktivite ilaçları, gerçekten hasta olan çocuklar üzerinde etkili. İyi uyumayan çocuklara dikkat eksikliği, keşfetme coşkusu yaşayan çocuklara da yaramaz tanısı koyulabiliyor. Bu ilaçlar başlangıçta dikkati arttırıyor gibi görünsede, uzun vadede dikkati azaltıyor, bağımlılık yaparak hafızayı bozuyor. Araştırmalarda bu durumu destekliyor. Devamı için tıklayınız...

ÇOCUKLARIN SAĞLIKSIZ BESLENMELERİ NELERE YOL AÇAR?

31/03/2017
Büyüme ve gelişimin hızlı olduğu okul çağında, çocuklarımızın şeker ve gluten içeren çok tehlikeli gıdalarla beslendiklerine tanık oluyorum. Böyle manzaraları görünce, insan sağlığı üzerine emek ve zaman vermiş biri olarak aklımdan geçenleri paylaşmak istiyorum. - Sabahları yorgunluk, mutsuzluk ve isteksizlik yapar.- Dikkat dağınıklığına ve odaklanma güçlüğüne yol açar.- Panik atak ve depresyonun gelişmesini %51 oranında arttırır.Devamı için tıklayınız...

BAKIŞ AÇISI

01/03/2017
Kadıköy iskelesinde yazdan kalma bir akşamüstü. Üst katta bulunan kitabevindeyim. Şehir deniz kokuyor. Tam karşıdaki Haydarpaşa limanı gün batımında eşsiz görünüyor. Sohbetimiz koyulaşıyor. Psikoloji bölümü öğrencisi Ahmet herkesi düşündürecek bir anısını bizimle paylaşıyor. ‘’Uğur Bey, bende buradaki diğer arkadaşlarım gibi çalışmak zorunda olan bir öğrenciyim. Katılamadığım dersler için not tutan arkadaşlarımdan yardım istiyorum. Bu sabah iki sıra önümde oturan bir kız öğrenciden notlarıDevamı için tıklayınız...

ÖFKEMİZİN ÖYKÜSÜNÜ KEŞFEDEBİLMEK

06/02/2016
Tarabya sahilinde ılık ve çiseli bir İstanbul sabahı, eşim Çiğdem ile birlikte iş kadınları derneğinin davetlisi olarak pazar kahvaltısındayız. Çiğdem konuşmasını bitirdiği esnada gözüm karşı masaya takılıyor. Masada altı yetişkin ve üç çocuk var. Bir baba yedi yaşlarındaki oğlunun tabağında bulunan peyniri çatal bıçakla kesip çocuğa yedirmeye çalışıyor. Çocuk o esnada büyük pencereden dışarıya martılara bakıyor şamandıranın üstünde kurumaya çalışan karabatakları inceliyor. Bu kez anne devrDevamı için tıklayınız...

TÜRK KÖYLÜSÜNÜN DEĞERLER BİLİNCİ GÖKYÜZÜ GİBİ

09/10/2016
Uzun bir aradan sonra İstanbuldayım. Bu süre içerisinde Anadolu’nun çeşitli köylerinde gezerek Türk köylüsünün değerler bilincine tanık oldum. Bundan dolayı çok mutluyum. Türk köylüsünün kalbi, yaşam niyetimizdeki bilinci keşfetmek adına temel evrensel değerler barındırıyor diye düşünüyorum ve sizlerle paylaşmak istiyorum. Gezi projemin son günü Ordu ilçesi Akkuş köyünde tanıştığım Musa amca ile değerler bilinci konulu bir söyleşi gerçekleştirdik. 80 yaşlarında oldukça dinç ve fit olan Musa amcayı biraDevamı için tıklayınız...

BÜYÜK KENTLERİN YALNIZLIĞI

22/12/2016
Genç güvenlik görevlisi Mert Bey ile uzunca bir aradan sonra karşılaştığım için mutlu oldum. Selamlaşmamızın ardından heyecan içerisinde yeni doğan kızının fotoğraflarına birlikte baktık. Çiseleyen yağmur altındaki dondurucu soğuğa karşı Mert Bey’in yüreği sıcacıktı. İçi coşku gözleri umut doluydu. Kendisini ve yeni görevini tebrik ederek binaya girdim. O gün merkezi Maslak’ta bulunan bir şirkette seminerim vardı. Seminer sonrasında firmanın genel müdürleri ile birlikte giriş katındaydım. Binadan ayrılırken herkese selam verenDevamı için tıklayınız...

TAHİR AMCA VE KİTAP OKUMA SAATLERİ

02/07/2016
Muğla ilinin Bodrum ilçesine bağlı Gümüşlük mahallesinde yaşayan Tahir amca ve ailesiyle tüm gün sohbet etme imkanım oldu. Öğrendiklerimden ve dinlediklerimden çok etkilendim. Kendisininde izniyle bu sohbeti sizlerle paylaşmak istiyorum:‘’Büyükbabam Müfit Osman Cumhuriyetin ilanında çocukmuş. Devlet memurluğu yapan babasının görevi nedeniyle çocukluğunda gezdiği Anadolu’yu yıllar sonra büyüyüp bir öğretmen olarak karış karış dolaşmış. Yazdığı şiirleri öğrencileriyle paylaDevamı için tıklayınız...

MÜTEVAZİ BİR SOFRADA MUTLU BİR EVLİLİK

30/07/2016
Bazı insanlar ve yaşanmışlıklar hayatımızda iz bırakan duygulara neden olurken; gerçek ''Öz'ümüzü farkedişimizi perdeliyor sanki. Tıpkı güneş tam tepede parlarken ay'a bakmak gibi.  Güneş, toprağı ve denizi henüz ısıtmadan serin havayı içime çekiyor ve düşünüyorum: ''Hayat, hayat hakkında endişelenmiyor. Belkide bunu bize önce insanlar, sonra da zihnimiz yapıyor.''Bir ay önce Bodrum'un Gümüşlük mahallesinde tanıştığım Tahir amcayla birlikte bu sabah yürüyüş yapDevamı için tıklayınız...

CELAL BEY’İN EKMEK TEKNESİ

04/05/2016
Yağmur sonrası kendimi denizin kokusuna bırakmış sahil boyu yürüyordum.  Parkın önündeki dar yolun tam ortasında 40’lı yaşlarda aşırı kilolu bir adamın yere çömelmiş pozisyonda elini kalbine doğru götürmüş olduğunu farkettim. Yüzü bembeyaz olmuştu. Bir elinde ağ vardı. Buz gibi yere oturmuş öylesine denize bakıyordu. Bir yandan öksürüyor bir yandan göğsünü ovalıyordu. Yere eğilip, ‘’iyimDevamı için tıklayınız...

YENGEÇ SEPETİ

10/07/2016
Sarıyerde iki ay önce tanıştığım balıkçı arkadaşım Celal bey ile bugün tekrar buluştuk. Ben yine kekik çayı söyledim. Celal bey ise tavşan kanı demli çay. Sohbetimiz esnasında farkettimki gömlek cebinde taşıdığı sigara paketi ile artık yollarını ayırmıştı. Kendisinin adına sevindim. Nasıl yapabildiğini merak ettim. Celal bey hemen önümüzdeki yengeç sepetini göstererek anlatmaya başladı: ‘’Çocukken babamla denize açılırdık. Babam, tuttuğumuz yengeçleri içine koyacağımız sepetin kapağı olmasına gerek olmDevamı için tıklayınız...

EVLİLİKTE MUTLULUK

12/12/2016
Merhaba değerli dostlar, Meslektaşım ve eşim sevgili Çiğdem ile tanık olduğumuz bir gözlemi, kendisinin kaleminden sizlerle paylaşmak istiyorum. Emek verip okuduğunuz için şimdiden teşekkür ediyorum. Sevgi ve saygılarımla. Uğur Uğural  EVLİLİKTE MUTLULUK Eşim Uğurla Karaköy’den Kadıköy’e gitmek üzere iş çıkışı saatinde iskelede bekliyoruz. Günün yorgunluğu ve stresi insanların yüzlerinden okunur halde. Kaşlar çatık yüzler asık. Arabaların park yeri olarak kullandığı, inşaatların gasp ettiği kaldırımlar yüz&uumDevamı için tıklayınız...

BİR YUDUM İNSAN

28/06/2016
Bugün sizlere yeni tanıştığım komşum Cemil beyden bahsedeceğim. Sabah yürüyüşünde karşılaştığım Cemil bey işe gitmeden önce 4 yaşındaki torunu Ceyda ile mahalleyi turluyordu. Dedesinin kucağında mahalleyi neşe içerisinde dolaşan Ceyda’nın yüzünde büyük bir mutluluk ve sağlık görüyordum. Dikkatimi çekti. Cemil bey çimenlerin üstünde bir yandan belini ovuşturuyor bir yandan da torunuyla birlikte oynayıp onunla şakalaşıyordu. Torunu Ceyda’nın büyük coşkuyla gösterdiği böceklere, kuşlara, ağaç ve yapDevamı için tıklayınız...

AÇIK KALPLİ OLABİLMEK

01/09/2016
Bir akşamüstü tanıştığım Tahir amcanın mütevazi evindeyim. Tahir amca ailesi, çocukları ve torunları ile balıkçılık yapıyor. Beş kuşaktır Bodrum ilçesi Gümüşlük mahallesindeler. Düşünüyorum da; bu yörenin bilge insanlarından ‘’sevgi ve açık kalpli olmak’’ üzerine ne çok şey öğrendim. Herşeyden önemlisi hiçliği keşfettim.  Biliyorum ki şu zor günlerde sevgiye her zamankinden daha çok ihtiyacımız var. Belkide sevgi, zamanımızın %100’ünde kendi yaşamımızın sorumluluğunu %100 üstlenmDevamı için tıklayınız...

SEN, BEN YOK, BİRLİKTE BİZ VARIZ

07/09/2016
Değerli okurlarım, aile içi iletişim ve ilişkilerin toplumsal bilinç üzerinde büyük bir etki alanına sahip olduğunu düşünüyorum. Sevgiye ve kabul edilmeye duyulan ihtiyacı aile içinde gideren çocuklarımızın ve gençlerimizin; güçlü Türkiyemizin aydınlık geleceğinin ve yarınlarımızın teminatı olacağına inanıyorum. Bu inanış içerisinde sevgili eşim Çiğdem'in bugünkü yazısını sizlerle paylaşmak istiyorum. Emek verip okuduğunuz için şimdiden teşekkür eder, sevgi ve saygılarımı sunarım. SEDevamı için tıklayınız...

SEVGİ ARAYIŞINDA KAYBOLMAK

01/09/2016
Biliyorum ki hepimizin yaşamla ilgili üzerinde sohbet etmek istediği birçok konu var. Hayatın akışı içinde farkına varamadığımız bizleri derinden etkileyen bahisler, adeta enerjimizi emen bir reaktör gibi bize zarar verirler. Bugünkü konumuz yaşam hikayelerimizdeki kayıplar üzerine. Mahmut bey'in izni ile sizlerle yaşam hikayesini paylaşmak istiyorum. Mahmut bey'in annesi ve babası, Mahmut bey küçük yaştayken ayrılmışlardı. Çocukların küçük yaşta maruz kaldıkları bu tip ayrılıklar; büyük kayıplardır ve çocuklarda sandığımDevamı için tıklayınız...

ANNE VE BEBEK SAĞLIĞI

24/06/2016
Anne ve bebek sağlığı için dikkat etmemiz gereken birtakım önemli noktalar üzerinde durulması gerektiğini düşünüyorum.  Sağlıklı bir gebelik geçirmek isteyenler, gebelikten önceki biyolojik ve psikolojik hazırlık sürecine önem vermelidir. Annenin çocukluk yaşantısı, eşi ve ailesiyle olan ilişkisi, doğum öncesi çevre ve içerisinde bulunduğu ortam bebeğe olumlu ya da olumsuz etki etmektedir.  Özellikle döllenmenin başlamasından itibaren ilk 3 ay kritik bir dönemdir. Çünkü embriyo bu dönemde hen&Devamı için tıklayınız...

ÖFKE BİZİ NASIL ETKİLİYOR?

21/06/2016
Yapılan son bilimsel araştırmalar kişinin yaşam merkezine yerleşen ve süreklilik gösteren kronik öfkenin fizyolojik açıdan insan sağlığına ne denli ağır faturalar çıkartabileceğini işaret ediyor.  Yaşam merkezimizi ele geçiren öfke duygusuna kapıldığımızda, sinir sistemimiz bir dizi biyolojik reaksiyonu tetikliyor ve öfkeden kaynaklanan stres hormonu artışları vücudumuzda ciddi sağlık problemlerine neden olabiliyor. Devamı için tıklayınız...

BABALAR GÜNÜ ANISINA

19/06/2016
Rahmetli babamla bazı günler Beyoğluna giderdik. Arkadaşını dükkanında ziyaret eder, ardından İstiklal meydanına çıkardık. Babam yanımda diz çöküp benimle aynı hizaya inerdi. Gözgöze gelirdik. Omzumdan tutar saçlarımı severdi. Minik ceketimi düzeltirdi. Sonra boylu boyunca caddeye bakardık. Bana eski İstanbul'u, insanların o yıllarda birbirleriyle olan iletişimlerini, ilişkilerini anlatırdı.  Devamı için tıklayınız...

OLUMLU ETKİ ALANI İLE NELER YAPABİLİRİZ?

13/06/2016
Ülkemde farklı yaş gruplarındaki insanlarla sohbet ediyor ve gözlemliyorum. Ülkemizi her açıdan kalkındıracak bilim, sanat ve kültür alanında gerçekleştirilecek keşiflerden, çalışmalardan, araştırmalardan pek söz edilmiyor. Gencinden orta yaşlısına konuşulan konuların genelinde daha çok ya memleket meseleleri yada geçmiş yaşamın acıları var. İnsanlarımız sanki kendi duygusal dünyalarında gelecek ve geçmiş arasında bir alDevamı için tıklayınız...

KALPLERİN HİKAYESİ

27/05/2016
İnsanların artık çok daha fazla sayıda insanla, çok daha kısa süreli, daha yüzeysel ilişkiler kurduğunu görüyorum. İlişkilerimiz, dışarıdan bakıldığında sevgi yumağı ve güvenilir gibi gözüküyor. Oysa karşımızdaki çoğu kişi maskelerinin ‘’müptelâsı’’ oluyor.  Bu durum, soğuk bir günde karşılaşan bir grupDevamı için tıklayınız...

İKİ FARKLI BİLİNÇ İKİ FARKLI GELECEK

22/05/2016
Kaldığım tesiste çocukları ile birlikte sabah erken saatlerde sahilde yürüyen, onlarla koşup eğlenen anne babaların yanı sıra kahvaltıda sigara keyfi yapan anne babaları, temiz hava özgürlüğü ellerinden alınan çocukları, yan masada dumandan rahatsız olan insanları da görüyorum.  Eğer sizde sigara içmeyen bir bireyseniz yaşadığınız şehirde parkta, çay bahçesinde, kafe’de benzer durumlar dikkatinizi çekiyor olabiDevamı için tıklayınız...

SEVGİ İLETİŞİMİ

16/05/2016
Yüzümüz güneşe dönük çakıllara uzanmıştık. Sonra ellerini güneşe uzattı. Ona uzun uzun bakıp bir an için düşündüm.  ‘’İnsanın, hem çocuk olup hem yaşamı konuşacağı onun gibi bir dostu olmalı yanında. Hiç tanımadan, çıkarsızca paylaşarak ve insanı en saf haliyle seven. Belkide kalplerimiz artık kime güveneceğini biliyordur…’’  Devamı için tıklayınız...

GELİŞTİREN AİLE (PSİKOLOG DR. ÇİĞDEM GÜL UĞURAL)

05/05/2016
Değerli yaşam dostlarım, Meslektaşım ve sevgili eşim Çiğdem’in bir makalesini sizlerle paylaşmak istiyorum. Bu makalenin gözlemci özümüzü keşfetmemize doğru bir yolculuk olduğunu düşünüyorum. Sizlerin hem bu makale hemde yaşamla ilgili gözlemleriniz, yeni farkına varışlarınız, düşünceleriniz ve duygularınız benim için büyük anlam tDevamı için tıklayınız...

ÖZGÜRLÜK SAVAŞÇISI

21/03/2016
Sahibini hiç bulamayanBelkide,Geri gönderilenMektupların var.Saklıyorsun bir yerlerdeSesleniyorsun geçmişineNeyin bedelini ödedin,Bilmiyorsun.Şimdi hayatının Eksik bir sayfası,Elinde.Ve yaşam deniz kokuyor,Devam ediyor Biryerlerde.Yüreğin, umutların, kalbinHangi gerçekle Devamı için tıklayınız...

BİR KADIN, BİR SES, BİN YÜREK

08/03/2016
Kadınlarımızın hikayesini dinlememiz; herşeyden önce kendimizi tanımamıza, yıldızlardaki yerimizi bulmamıza yardımcı olur.  Ben, böyle bir yolculuk içinde olduğumdan ötürü siz değerli dostların karşısında kendimi naçizane çok şanslı, coşku dolu ve heyecan içerisinde hissediyorum. Çünkü yaşam dediğimiz şu rDevamı için tıklayınız...

BİR YÜREK BİN İNSAN

23/02/2016
Meslektaşım ve sevgili eşim Çiğdem'in Sayın Doğan Cüceloğlu'nun 21 Şubat 2016 tarihli gönderisine yaptığı yorumu cevaplayan ve iç dünyasını - içindeki tüm renklerle - en saf haliyle bizlerle paylaşan Sayın İnci hanım'ın yazdıkları yüreğimi titretti. Büyük bir ekip çalışması içinde birbirimizin yüreklerine kulak verdiğimiz, can can'a gerçekleşen bu sohbetlerin bir kısmını; kendilerinin de müsadesiyle sizlerle paDevamı için tıklayınız...

YAŞAMDA VAROLUŞ VE YÜCE GÖNÜLLÜ OLMAK

07/02/2016
Birkaç yıl önce Sakarya’dan bizlere yazan İclal öğretmenin maili; üzerimize giydiğimiz makam, statü ve sosyal kimliklere ne kadar önem verdiğimizi ve varlık olmak ile insan olmak arasındaki ince çizgiyi bizlere anlatır nitelikteydi. Bu haftaki pazar sohbetlerinde bu konuyu ele almak istedik. İş kadınları, iş adamları ve aileler ile bu hafta korku kültürünü ve İclal öğretmenin bize gönderdiği mektubu konuştuk. Devamı için tıklayınız...

PROJE ÇOCUKLAR

17/01/2016
Yaşamdaki her "sınav"da, bilginin ölçümü - başarı - başarısızlığın yanısıra kişilik ve karakterinde ölçümüyle yaşanan kaygı kavramı; akademisyen bir ailenin kızı olan 13 yaşındaki Berrin’i aramızdan aldı.  Berrin'in intiharı kendine başarılı çocuk tanımı yapan çocukların yaşam tanımında; kişilik düzeyininde ölçüldüğü sınav sonuçlarının bir sonucudur. Devamı için tıklayınız...

ÇOCUK BİREYLERİ AŞAĞILAMAK

27/12/2015
Bu sabah pazar kahvaltısında meslektaşım ve sevgili eşim ile birlikte bir şirketin davetlisi olarak işadamları ve aileleri ile buluştuk. Yazdan kalma bir günü hatırlatan bu harika havada bir yanda boğazın eşsiz manzarası diğer yandan çocukların cıvıl cıvıl renkleri ile eşimle orada paylaşım içinde olmaktan son derece memnunduk. Sohbetimizin sonlarına gelirDevamı için tıklayınız...

ZIT SIFATLAR VE İÇ İLETİŞİM

12/08/2015
Merhaba cennet Türkiyemin sağlığı değerli, yüreği güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaşam dostları. Bu yazıda, sizlerden sıkca gelen bir konu üzerinde sohbet gerçekleştirmek istedim. Bu sohbet sonunda birey olarak hem kendi iç dünyamıza hemde iletişimde bulunduğumuz diğer bireylerin algılarına; ayna tutabiliriz diye düşünüyorum. BiDevamı için tıklayınız...

OKSİDATİF STRES

02/08/2015
Merhaba cennet Türkiyemin sağlığı değerli, yüreği güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaşam dostları. Geçen hafta tüm hazır gıdalarda bulunan trans yağların ve renkli gazlı içeceklerin; vücutta oksidadif strese yol açtığını ve bu ürünleri yoğun tüketen çocuklarımızın diyabet, kanser hatta nörolojik hastalıklar gibi çok ciddi tehlikelerle karşı karşıya olduğunu yazmıştık. Haberin yayınlandığı gün sDevamı için tıklayınız...

FDA'NIN SÜPRİZİ

26/07/2015
Merhaba cennet Türkiyemin sağlığı değerli, yüreği güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaşam dostları. İnsan psikolojisi ve fizyolojisi için son derecDevamı için tıklayınız...

BAYRAM VE YAŞAM

19/07/2015
Merhaba cennet Türkiyemin sağlığı değerli, yüreği güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaşam dostları. Öncelikle şunu belirtmek istiyoruz ki; bu bayramDevamı için tıklayınız...

NEDEN İKİ ÖĞÜN

28/06/2015
Merhaba cennet Türkiyemin sağlığı değerli, yüreği güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaşam dostları. Obezitenin psikolojik ve medikal komplikasyonları olabilen sosyal ve ciddi bir sağlık sorunu olduğunu artık çoğumuz biliyoruz. Bildiğimiz ama üstünü örtmeye çalıştığımız güçlü duygu ise; kilolu olmanın çoğu zaman bir suç olarak algılandığı. Devamı için tıklayınız...

ORTAMINA GÖRE

07/06/2015
Merhaba cennet Türkiyemin sağlığı değerli, yüreği güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaşam dostları. Bugün ''niyet ve sevgi'' kavramı zemininde ''değerlerimiz'' konusunu sizlerle konuşmak istedim. Hepimiz toplum olarak değerlere önem veririz. Değerler toplum için önemlidir. Sokağa çıkıp röportaj yapsak, örneğin "Dürüstlük, sadakat, sDevamı için tıklayınız...

SON DÖNEMEÇ

31/05/2015
Merhaba cennet Türkiyemin sağlığı değerli, yüreği güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaşam dostları. Geride bıraktığımız Pazar günü yayınlanan köşe yazımız 'İri parçalar' siz değerli okurlardan rekor sayıda mail aldı, teşekkür ederiz. Galiba toplumsal bir yaraya parmak bastık. Mektuplarınızdan bunu farkettik. Hissettiğimiz ama anlam veremediğimiz duyguları keşfetmenin coşkusu, hüzünle karışık dahi olsa, güzel yorumlarınıza ve Devamı için tıklayınız...

İRİ PARÇALAR

24/05/2015
Merhaba cennet Türkiyemin sağlığı değerli, yüreği güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaşam dostları. Bir önceki yazımızda geleceğimizin teminatı değerli genç arkadaşlarımızla bire-bir sohbet ettik içimizi döktük. Bunu uzun süredir yapmak istiyordum. Şimdi rahatladım. Mailleriniz ve güzel dilekleriniz için teşekkür ediyoruz. Sorularınızı mümkün olan en genel haliyle cevaplamak adına, geçtiğimiz gün şahit oldDevamı için tıklayınız...

LYS GERÇEĞİ BÖLÜM:3 SENİNLE BAŞBAŞA ''ÖZGÜR ZİHİN''

17/05/2015
LYS gün geçtikçe yaklaşıyor.    Geride bıraktığımız haftalarda değerli okurlarımıza, öğrenci arkadaşlarımıza ve ailelere yönelik yeni bir yazı dizisine başladığımızı belirtmiştik. 'Kaptan koltuğu' adlı köşe yazımıza gösterdiğiniz ilgiden ve gönderdiğiniz mesajlardan ötürü gururluyuz. Sorularınızın büyük çoğunDevamı için tıklayınız...

ANNELİK SANATI

10/05/2015
Merhaba cennet Türkiyemin sağlığı değerli, yüreği güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaşam dostları. Melek annelerimizin anneler günü'nü kutluyor tüm annelere en derin sevgilerimizi sunuyoruz. Bu özel günde sevgili anneme ait bazı anılarımı sizlerle paylaşmak istiyorum. Henüz 1 yaşındaydım. Annem ve babam devlet memuru, ablamda öğrenci olduğu için bDevamı için tıklayınız...

KAPTAN KOLTUĞU (LYS'DE ELELE)

03/05/2015
Merhaba cennet Türkiyemin sağlığı değerli, yüreği güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaşam dostları. Biliyorsunuz LYS adım adım yaklaşıyor. Bu haftadan itibaren öğrenci arkadaşlarımız ve aileler için yeni bir yazı dizisine başlıyoruz. Buluşmalarımız sadece LYS sınavı ile sınırlı değil. Başarı ve sağlıklı yaşam için hayata dair sınavları, iletişim ve iliDevamı için tıklayınız...

YGS GERÇEĞİ BÖLÜM:2 AİLE VE ÖĞRENCİDE İKİLEM

02/05/2015
Aile ve öğrenci arasında bazı dönemler vardır. Hafif yada şiddetli derecede çatışmalarla geçer. Genelde herkes öğrenciyi sorumlu tutar. Toplum; genç birey'i yargılar. En büyük hata zaten burada başlar. Ergenlik çağında gelişmekte olan birey; kendi yol haritasını yani benliğini bulmak ve onu tanımlamak gayreti içerisindedir. Bu dönemde cinsellikten mesleki yaşama kadar uzanan çok geniş bir alanda öz bilinç oluşmaya başlar.Devamı için tıklayınız...

KALPTEN KALBE

26/04/2015
Merhaba cennet Türkiyemin sağlığı değerli, yüreği güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaşam dostları. Geçen haftaki köşe yazımızda 'elalem ne der?' dedik. Siz değerli okurlardan yine yüzlerce mail geldi. Teşekkür ederiz. Şimdi galaksilerarası yargı konseyi elalemi geride bırakıp kalpten kalbe nasıl bakarız bunu görelim. Ancak bunu görebilmek için gönülDevamı için tıklayınız...

YGS GERÇEĞİ BÖLÜM:1 AİLE VE ÖĞRENCİDE BÜTÜNLÜK

20/04/2015
YGS'ye çeyrek var. Çocuklarımızın yaşam başarısından sözedebilmek için önce sağlıklı toplumdan bahsetmemiz gerekir. Sağlıklı toplum ailesiyle, öğretmenleriyle ''sağlıklı bireylerden'' oluşan toplum demektir. Sağlıklı birey ise; yaşamın içinde koşulsuz ve kaygısız sevebilen, yaşaDevamı için tıklayınız...

ELALEM

19/04/2015
Merhaba cennet Türkiyemin sağlığı değerli, yüreği güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaşam dostları. Geçen haftaki köşe yazımızda merceği insan olgusuna çevirmiştik. Bu hafta siz değerli okurlarımızdan gelen mesajlarda bilinçaltında sessizliğini koruyan ve anlam yükleyemediğiniz olguların yankılarını okudum. Siz değerli okurlardan çok şey öğrendim. Aile içerisinde, işyerinizde, yaşamın merkezinde her yerde; kısaca hayatın iDevamı için tıklayınız...

YÜZLEŞME

12/04/2015
Merhaba cennet Türkiyemin sağlığı değerli, yüreği güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaşam dostları.  Sahibinin güzel insanlarımız olduğu sağlıklı yaşam köşemiz yurdun dörtbir tarafından yaşam hikayeleriyledolup taşıyor. Öncelikle güzel paylaşımlarınız ve kendinizle olan yüzleşme cesaretinizden dolayı siz değerli dostlara şahsım ve ekibim adına sevgilerimi sunuyorum. İki hafta önce 'Kü&cceDevamı için tıklayınız...

YAŞAM KAYGISI

05/04/2015
Merhaba cennet Türkiyemin sağlığı değerli, yüreği güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaşam dostları. Geçen haftaki yazımız 'küçük adamlar'a gösterdiğiniz ilgi için teşekkür ederiz. Sağlıklı yaşam adına derin bir konu işlediğimize ve sizlerle birlikte güçlü adımar attığımıza inanıyoruz.  Çocuklarıyla okul başarısı ve Devamı için tıklayınız...

KÜÇÜK ADAMLAR

29/03/2015
Merhaba cennet Türkiyemin sağlığı değerli, yüreği güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaşam dostları.  Geçen haftaki yazımız 'Gizli Kurallar', içimizde gizlediğimiz pek çok trajik vakayı gözler önüne serdi. Bir okurumuz yazmış: "Çocuklarıma laf dinletemiyorum, ders çalışmıyorlar, sokaktan topluyoruz mecburen (buraya dikkat!) d&ouDevamı için tıklayınız...

GİZLİ KURALLAR

22/03/2015
Merhaba cennet Türkiyemin sağlığı değerli, yüreği güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaşam dostları. Geçen haftaki seminerimizde  aile sisteminden ve bu sistemin kurallarından bahsetmiştik. Aile kurallarını, bu kuralların yaşama yansımalarını ele alamadık. Bugün, hangi yaşta olursanız olun aile sistemi içindeki kuralların siz sizi nasıl etkilediğini konuşacağız. SDevamı için tıklayınız...

FENOMEN DÜNYA FAİZİ

01/03/2015
Merhaba cennet Türkiyemin sağlığı değerli, yüreği güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaşam dostları. Sizlere söz verdiğimiz üzere çocuk-aile sağlığı, iletişim ve insan ilişkileri konulu yazılara devam ediyoruz. Bugün konuyu en başından ele alalım, hayatı konuşalım, sohbet edelim istiyorum. Geride bıraktığımız haftalarda sosyal açıdan travmatik ve üz&uumDevamı için tıklayınız...

İKİNCİ YARI

08/02/2015
Merhaba cennet Türkiyemin sağlığı değerli, yüreği güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaşam dostları. Mail kutumuzda neler var bir bilseniz. Yarın okullar açılıyor. Anne babalar kaygılı ve içlerini döküyor: "Hocam, çocuğumuz ders çalışmıyor!.." Ben çocuklarınızDevamı için tıklayınız...

LİSTELER

01/02/2015
Merhaba cennet Türkiyemin sağlığı değerli, yüreği güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaşam dostları. Şubat ayının bu ilk gününden herkese sevgiler. Zaman nasıl hızlı geçiyor farkında mısınız? Ergenlik döneminde yıllar hiç geçmeyecek ömür hiç bitmeyecek gibi gelir insana. Sonra bir bakarsınız tak tak tak! Kapı çalar. 40 yaş hesaplaşmasının zamanı gelmiş bile. Devamı için tıklayınız...

ANNE BABA OLMAK

25/01/2015
Merhaba cennet Türkiyemin sağlığı değerli, yüreği güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaşam dostları. Geçen hafta geleceğimizin teminatı çocuklarımız ve yetişen genç nesil hangi şartlar altında okumaya çalışıyor hep birlikte şahit olduk. Türkiyemizin dörtbir yanından gelen mail ve sosyal medya mesajlarının sayısı 500'ü buldu. Yazımızın böylesine yankı yapması, ülkemizde bilinç ve farkındalık adına ciddi bir göDevamı için tıklayınız...

UYUYAN ORTAK

18/01/2015
Merhaba cennet Türkiyemin sağlığı değerli, yüreği güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaşam dostları. Sigaraya, pardon uyuşturucu maddeye karşı olan amansız savaşımız devam ediyor. Önceki haftalarda sigaranın tıbben bir uyuşturucu türü olduğunu belirtmiştik. Geçen haftaki köşe yazımız hassas dinamiklere temas etmiş. Bir öğretim üyemiz gönderdiği mail ile: Devamı için tıklayınız...

AKLI SELİM

11/01/2015
Merhaba cennet Türkiyemin sağlığı değerli, yüreği güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaşam dostları. Farkındalık Yılı yazımızda bir okurumuzun 20 kg verdiğini belirtmiştik. Hiç sormayın, olan oldu. Mail kutularımız iflas. Sizleri seviyoruz. Şimdi gelelim taze haberlere. Sizi merakta bırakmadan yazayım en iyisi. Dün itibariyle Ebru hanım 23,2 kg. aşağı kontrol sağladı. Devamı için tıklayınız...

FARKINDALIK YILI

04/01/2015
Merhaba cennet Türkiyemin sağlığı değerli, yüreği güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaşam dostları. Sosyal medya başarısını bizlerle paylaşan ve bizlere yazan bir okurumuzun, doktor arkadaşımlarımızla uyguladığımız bilimsel teknikler sonucu 20 kg verdiğini belirtmiştik. Mail kutularımız kim? - nasıl yani? sorularıyla kilitlendi. Sosyal yaşamında çok sevilen ve iş dünyasının seçkin isimlerinden olan okurumuzu hemen aradım ve dedimki: Devamı için tıklayınız...

YENİ BAŞLANGIÇLAR

28/12/2014
Merhaba cennet Türkiyemin sağlığı değerli, yüreği güzel, ruhu güzel bilinç dolu yaşam dostları. Aylar süren beraberliğimizde birbirinden farklı onlarca konu ve köşe yazısında sizlerle buluştuk. Artık, giderek genişleyen kalabalık bir aileyiz. Bilgi olarak her gün daha da büyüdük. Sizlerden çok şey öğrendim. Birbirimize kenetlendik. Kimi zaman kendimizi keşfettik. Sanırım; keşfettiğimiz en yüce değer ''niyet ve sevgi'' kavrDevamı için tıklayınız...

AÇIK HAVA OYUNLARI

21/12/2014
Değerli okurlarımız. Sizlerden yoğun ilgi gören yeni yazı dizimiz 'bebeklerde Beslenme'de 5. ve son haftamız. Geçen hafta dış beslenmede D vitamini ve gelişimde önemini işledik. Bu hafta sizlerin isteği üzerine bebeklerde ve küçük çocuklarda sıkca rastlanan demir eksikliği, buna bağlı tıbbi sorunlar açıkhavanın önemini işliyoruz. Her şeyden önce şunu bDevamı için tıklayınız...

GÜNEŞİN ÇOCUKLARI

14/12/2014
Değerli okurlarımız. Yeni yazı dizimiz 'Bebeklerde beslenme' nin kendi alanında önemi bir kez daha gözler önüne serildi. Sizlerin çığ gibi büyüyen ilgisi karşısında gururluyuz. Geride bıraktığımız 4 hafta boyunca bebeklerde iç beslenmeyi işledik. Bu hafta konumuz dış beslenme. Sesleri duyar gibiyim. Dış beslenme de neyin nesi? Devamı için tıklayınız...

ETKİ VE TEPKİ

07/12/2014
Sevgili okurlarımız. Yeni yazı dizimiz 'Bebeklerde beslenme'de 3. haftamız ve sizlerin ilgisi katlanarak büyüyor. Geleceğimizin teminatı çocuklarımızı yakından ilgilendiren bu konuda siz değerli okurlarımızın da katkısıyla farkındalık oluşturduğumuzu düşünüyoruz. Bu süre boyunca özellikle bebek bekleyen ve yeni bebek sahibi olmuş ailelerden gelen onlarca sorunun aslDevamı için tıklayınız...

ÖĞÜN SAVAŞLARI

23/11/2014
Değerli okurlarım. Yeni yazı dizimize göstermiş olduğunuz bilinç ve ilgiden dolayı öncelikle sizleri tebrik ediyoruz. Bu hafta çocuklarda sağlıklı beslenmeye dair yemek pişirme tekniklerine ve onların şeker seviyesini dengede tutmanın kritik önemine değineceğiz. Hangi yaşta olursak olalım beslenmede meyve ve sebzenin önemi tartışılmazdır. Çocuklarımızın besleme alışkanlıklarında otokontrolü sağlayamadığımız ne yazık ki üzücü bir geDevamı için tıklayınız...

BEBEKLERDE BESLENME

16/11/2014
Merhaba cennet ülkemizin yüreği güzel, ruhu güzel, kalbi güzel, sağlığı değerli okurları. Son haftalarda anne ve babalardan gelen yoğun sorular üzerine bu Pazar yeni bir yazı dizisi ile karşınızdayız. Bebeklerde sağlıklı beslenme oldukça detaylı bir konu. Ancak ilk etapta şunu rahatlıkla söyleyebiliriz ki yaşamın ilk yıllarında, bebeğinizin temel besin kaynağı süttür. Altı aylık olduğunda yavaş yavaş bebeğinizi katı besinlerle tanıştırırDevamı için tıklayınız...

DOĞRU DURUŞ DOĞRU SEÇİM

01/11/2013
Değerli dostlar. Sizlerden sıkca gelen bir soruya bu özel bölümde cevap vermek istedik. ''Çocukların omurga sağlığı için çanta seçimi nasıl olmalı?'' Bu sorunun cevabına geçmeden önce yeri gelmişken okula başlayan çocuğun psikoloji konusuna değinmek istiyorum. İleride bu konuyla ilgili daha detaylı bilgiler aktracağım çünkü bDevamı için tıklayınız...

FİT YAŞAM SIRLARI

27/10/2013
Merhaba sağlığı değerli yaşam dostları. Değerli okurlarımız. Bir hafta önceki yazımızda fit yaşam sırlarını sizlerle paylaştık. Yatmaya yakın yemek yememe kuralını, uykuda yağ yakma metodlarını, proteinlerin vücüda girdiği andan itibaren ince kalmanız için bize neler yaptıklarını sizlere detaylıca aktardım. Bu hafta yine fit yaşam sırlarına dair çok önemli bilgiler aktaracağız. Devamı için tıklayınız...

YÜZMENİN PSİKOLOJİK FAYDALARI

20/10/2013
Sevgili okurlarımız.  Bir hafta önceki yazımızda 35 yaş sonrası fit ve atletik kalmak özellikle yağ yakmak niye bu kadar zorlaşıyor detaylarıyla incelemiştik. Bu hafta ise fit yaşam sırlarını sizlerle paylaşıyoruz. Yatmaya yakın yemek yememe kuralını, proteinlerin vücüda girdiği andan itibaren ince kalmanız için size yaptıklarını, ardından yağ yakıcı ve oldukça sağlıklı bir besini ele alacağız. Bu haftaki bilgilerin hem kendinizin hemde çocuklarDevamı için tıklayınız...

TOKSİT SAVAŞ

13/10/2013
Değerli okurlarımız. Önceki yazılarımızda olası karşılaşacağımız hormon dengesizliğinden detaylıca bahsetmiştik. Bu hafta sıra en sık sorulan sorulardan birini yanıtlamaya geldi. Zevk yiyeceklerinden mahrum kalmadan fit ve atletik kalmak kadınlar ve erkekler için neden büyük bir sorun? Özellikle 35 yaşı geçtiklerinde? Sanırım yaş aldıkça hepimiz hormon dengesizliDevamı için tıklayınız...

SAĞLIKLI RUH FİT BEDEN

06/10/2013
Merhaba dostlar. Bir hafta önceki yazımda sizlerden gelen yoğun istek üzerine çok özel bir besin olan goji berry’i meyvesini tanıtmıştım. Geçen haftadan bu yana goji berry konusuna gösterdiğiniz yoğun ilgiye minnettarım. Tüm maillerinizi en kısa sürede cevaplamaya çalışacağım. Bu hafta ilginizi çekecek yeni bir konuyla karşınızdayım. Bu haftaki konumuz hormonlar ve yeniDevamı için tıklayınız...

ORKESTRAMIZIN ŞEFİ: HORMONLAR

29/09/2013
Sağlığı değerli kıymetli okurlarımız. Hayatta kalmamızı sağlayan ve yaşam kalitemizi koruyan beş kritik hormon var: kortizol, estrojen, büyüme hormonları, ensülin ve testosteron. Ben bu hormonlara ‘’yaşam hormonları’’ adını veriyorum. Bu hormonlardan bazıları yürüyüş, ip atlama, bisiklete binme, gibi aktivitilerde bazıları ise gece uykusunda salgılanıyor. Yaşam hormonları özellikle çocuklarımızın fiziksel ve zihinsel geDevamı için tıklayınız...

GÜÇLÜ BİLİNÇ

22/09/2013
Sevgili okurlarım. Bu haftaki köşe yazımı sizlerden gelen yoğun istek üzerine çok özel bir besin olan goji berry meyvesine ayırıyorum. Aslına bakarsanız bu konuyu işlemenin tam zamanı. Okullar açıldı. Goji’nin özellikle çocuklarımız öğrenme, kısa süreli bellek ve hatırlama işlevlerindeki katkısı artık biliniyor. Bu besinin hem psikolojik hemde fizyolojik açıdan sağlıklı yaşam üzerine pozitif manada ciddi etkileDevamı için tıklayınız...

BESLENME TIBBI BÖLÜM-3

15/09/2013
Değerli okurlarımız. Bu haftaki köşe yazıma başlamadan önce bir duyuru yapmak istiyorum. Siz kıymetli yaşam dostlarımızdan muhteşem besin goji berry ile ilgili bu hafta çok fazla mail aldık. Goji; sayfalar dolusu müthiş sağlıksal etkileriyle okudukça heyecanınızın artacağı bir konu. Sizlerin isteği talebi herşeyden daha önemli. O yüzden haftaya köşe yazısı konumu değiştiriyor ve bu mucizevi besini işliyorum.  Goji polen’den çok daha fazla vitamin ve mineral içeriyor. Bu besinin özellikle okul çağındaki çocukların ruhsal, zihinsel ve motivasyonel geliDevamı için tıklayınız...

BESLENME TIBBI BÖLÜM-2

08/09/2013
Merhaba. Yaz sıcaklarını artık geride bıraktık. Sağlıklı yaşam tarzının en mükemmel aylarından biri olan Eylül ayında nemsiz, serin ve kuru havasının doyasıya tadını çıkarıyoruz. Yakında okullar açılıyor. Seminer programlarında tanık olduğum yeni yaşam yolculuklarını sizlerle paylaşmak için heyecan duyuyorum. Değerli dostlar içinde bulunduğumuz aylar insanlarDevamı için tıklayınız...

BESLENME TIBBI BÖLÜM-1

01/09/2013
Sevgili okurlarımız. Yaz sıcaklarını artık geride bırakmak üzereyiz. Şimdi sağlıklı yaşam aktiviteleri için en güzel mevsim. Şehrimiz kolay kolay rastlayamayacağınız doğal ortamın sunduğu nimetlerle dopdolu. Sağlıklı yaşlanmak kaliteli yaşamak için herşey elimizin altında. Parklar, sahiller, hava ve güneş. Aslında insanoğlu binlerce yıldır yaşlanmayı önlemenin m&uDevamı için tıklayınız...

KÜÇÜK ÖNLEMLER

25/08/2013
Sevgili okurlarımız. Bir hafta sonra Eylül ayı’na girmiş bulunacağız. Düzenli egzersiz, bilimsel beslenme ve fit yaşam adına fizyolojik ve psikolojik açıdan güçlü bir bilinç bizleri bekliyor. Nem oranı az, sıcaklıklar normal seyirde olacak. Eminimki sağlıklı yaşam adına pek çok radikal kararlar alınacak. Şu bir gerçekki mental anlamda iDevamı için tıklayınız...

ERTESİ GÜN

18/08/2013
Sevgili okurlar. Geride bıraktığımız üç hafta içerisinde dünyanın en faydali 12 bitkisi yazı dizimiz sizlerden büyük ilgi gördü. Herşeyden önce kendinize göstermiş olduğunuz duyarlılığa teşekkür etmek istiyorum. Ağustos ayının sonlarına yaklaşıyoruz. Okulların açılmasına az kaldı. Eğitim kurumlarında her yıl belli bir rutinde verdiğim seminerlerime yakında tekrar başlıyorum. Ancak sıkça rastladığım ve üzülereDevamı için tıklayınız...

DÜNYANIN EN FAYDALI 12 BİTKİSİNDE MUHTEŞEM FİNAL

11/08/2013
Sevgili okurlarımız. Geride bıraktığımız hafta içerisinde dünyanın en faydali 12 bitkisi köşe yazımız yine sizlerden büyük ilgi gördü. Açıkcası bu kadar çok soruyu böylesine kısa bir sürede cevaplamamıştım. Sizlerden gelen her soruyu en bilimsel haliyle yanıtlamaya çalışıyor hiç kimseyi cevapsız  bırakmak istemiyorum. Bilgi, paylaşıldıkça anlam kazanıyor ve değerleniyor.  Devamı için tıklayınız...

DÜNYANIN EN FAYDALI 12 BİTKİSİ - BÖLÜM (2)

04/08/2013
Sağlığı değerli yaşam dostları. Geride bıraktığımız hafta içerisinde dünyanın en faydali 12 bitkisi köşe yazımız sizlerden büyük ilgi gördü. Rekor sayıda soruyla mail kutularımız doldu. Tariflerin uygulanması sonrasında paylaştığınız hikayeler ise en güzeliydi. Yaşamı değiştirecek 12 bitkinin, bir kısmını önceki yazımızda detaylica incelemiştik. Bu hafta yine dünyanin en faydali 12 bitkisini incelemeye devam ediyoruz. Şimdi sıDevamı için tıklayınız...

DÜNYANIN EN FAYDALI 12 BİTKİSİ (BÖLÜM-1)

28/07/2013
Merhaba dostlar. İnsanlar hormonların davranışlara etkisini binlerce yıl önce anlamaya başladılar ve bu konuda yeni keşifler önemli gözlemler yaptılar. BU bağlamda geride bıraktığımız hafta içerisinde vücudumuzu baştan aşağıya temizleyen, endokrin sistemin düzenli çalışmasını sağlayan hatta metabolik sistemi yenileyen detoks süperi meyve ve sebzeleri ele almıştık. Hatta tarifini verdiğim detoks kürlerini uygulayan siz değerli okurlarımızdan gelen olumlu geri dönüşler bana büyük mutluluk verdi. Bir hafta gibi kısa sürede alınan ciddi sonuçlardan tutunDevamı için tıklayınız...

SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN SAĞLIKLI AİLE ORTAMI

06/05/2016
OKURLARIMA ÖNEMLİ BİR AÇIKLAMA Geçmiş yıllarda ekran resmini kaydetmeyi akıl ettiğim bir duruma tanık oldum. Uzmanlık alanı iletişim ve insan ilişkileri olan emekli psikoloji profesörü Yakup Bey, kendisine yorum yapan ve eleştiren bir okuruna - para verip beğeni satın aldığı - facebook sayfasından şu cümleleri yazarak cevap vermiş, sonra da okurlarının gerçek yüzünü göreceğinden korkarak utanıp, okuruna yazdığı aşağıdaki cevabı silmişti: Devamı için tıklayınız...






Uğur Uğural Resmi Web Sitesi © YASAL UYARI: 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'nu hükümlerince yayın yapan sitemizdeki her türlü içerik, yazılı izin almak ve ilgili sayfamıza link vermek koşulu ile yayınlanabilir. Aksi durumlarda yasal hakkımız saklıdır.